Odcinki podcastu
Ogarnij: Emocje i relacje, inspirowane DBT
Nowy odcinek w każdy wtorek o 11:00
Spotify
YouTube
Apple Podcasts
Google Podcasts
Deezer
iHeartRadio
Spreaker
Podcast Addict
Podchaser
Jio Saavn
3 | 7 | Konflikt – jak go rozwiązać. Dwie techniki i jedna uważność aby uratować Wasz związek. | EMOCJE I RELACJ, DBT W PRAKTYCE
12 września 20243 | 7 | Konflikt. Jak go rozwiązać | DBT W PRAKTYCE Wszyscy wiemy jak łatwo jest zranić drugą osobę. Nieodpowiednim słowem, gestem, zachowaniem.W tym odcinku mówimy o tym jak przerwać konflikty, które powracają latami w tej samej formie. I...
3 | 6 | Przestań pogarszać sytuację w związku
4 lipca 20243 | 6 | Przestań pogarszać sytuację w związku | DBT W PRAKTYCE 🎭 Automatyczne reakcje w związkach z bliskimi sprawiają, że przestajemy być sobą. O tym jak dać sobie szansę na bycie bardziej sobą: milszym, spokojniejszym i lepszym mówimy w odcinku 6....
3 | 5 | Dlaczego oddalamy się od siebie? | EMOCJE I RELACJ, DBT W PRAKTYCE
4 lipca 20243 | 5 | Dlaczego oddalamy się od siebie? DBT W PRAKTYCE 🎭 W tym odcinku mamy wszystko dla miłośników psychologii, zaskoczeń i nieoczekiwanych zwrotów akcji...🏰 Jest o wpływie kultury na nas i o tym jak baśnie w stylu disneyowskim nas zwodzą,...
3 | 4 | Ciche dni. Jak przerwać zmowę milczenia? Nieocenianie. | EMOCJE I RELACJ
4 lipca 20243 | 4 | Ciche dni. Jak przerwać zmowę milczenia? Nieocenianie. DBT W PRAKTYCE 🔇 Ciche dni? Jak przerwać zmowę milczenia? W tym odcinku odpowiadamy na pytania o to jak 🤫 jak mogą wyglądać ciche dni? 🔄 jak zakończyć ciche dni a przynajmniej zwiększać...
3 | 3 | Kłótnie w związku. Co zrobić jak jest ich za dużo? | EMOCJE I RELACJE
4 lipca 20243 | 3 | Kłótnie w związku. Co zrobić jak jest ich za dużo? | EMOCJE I RELACJE DBT W PRAKTYCE 🎙️ W tym odcinku poszukujemy odpowiedzi na trapiące nas często pytania:-o to czy związek, w którym często dochodzi do kłótni jest bez sensu i czy to oznacza...
3 | 2 | Albo nie gadamy albo się kłócimy. Wzorce w relacjach. | EMOCJE I RELACJE
4 lipca 20243 | 2 | Albo nie gadamy albo się kłócimy. Wzorce w relacjach. | EMOCJE I RELACJECzy Twoja relacja to miłosne Eldorado, pole minowe, po którym lepiej się nie poruszać, czy raczej pole walki? W najnowszym odcinku "Ogarnij: Emocje i Relacje" zagłębiamy się w...
3| 1 | Dlaczego kłócę się z partnerem? I co z tym zrobić? | EMOCJE I RELACJE
20 czerwca 20243|1 | Dlaczego kłócę się z partnerem? I co z tym zrobić?Witamy w trzecim sezonie podcastu, w którym będziemy mówić o – uwaga uwaga – relacjach! Postaramy się odpowiedzieć na pytania: - co emocje (nam) robią w relacjach? 💔- dlaczego najbardziej kłócimy...
2| 17 | Jak radzić sobie z lękiem? | EMOCJE I RELACJE
14 maja 20242|17 | Jak radzić sobie z lękiem? Dzień dobry tu podcast ogarnij emocje i relacje będą mowiły dla was: Postaramy się odopwiedzieć na pytania: – dlaczego oduczwam lęk – jak radzić sobie z lękiem – co zrobić, żeby – mimo paraliżującego nas lęku – i tak...
2 | 16 |Jak radzić sobie ze wstydem? A co z poczuciem winy? | | EMOCJE I RELACJE
30 kwietnia 20242|16 | Jak radzić sobie ze wstydem? A co z poczuciem winy?Nagrywanie tego odcinka było jak ekstremalna wyprawa w intelektualne i emocjonalne Himalaje. Ale opłacało się! 🏔️🧗♀️ W tym odcinku odpowiadamy na pytania: - co to właściwie znaczy wstydzić się...
2 | 15 |Jak radzić sobie z emocjami? Słuchaj jej albo nie sluchaj | | EMOCJE I RELACJE
5 marca 20242|15 | Jak radzić sobie z emocjami? Słuchaj jej albo nie sluchajKontynuujemy temat działania odwrotnego. W odcinku odpowiedź na nurtujące Was pytanie: Dlaczego nie warto zajeżdżać ludziom drogi! A ponadto! Jak działanie odwrotne do złości może wyglądać w...
2| 14| Jak radzić sobie z emocjami? (nie zawsze) Prosty schemat DBT| EMOCJE I RELACJE| EMOCJE I RELACJE
5 marca 20242|14 | Jak radzić sobie z emocjami? (nie zawsze) Prosty schemat DBTCzy Twoje reakcje emocjonalne prowadzą do skutecznych działań? 🧠💡 Jak się okazuje, nie wystarczy 🔍 Sprawdzić zgodności emocji z faktami. Trzeba przede wszystkim 🔄 Określać skuteczność...
2| 13| Emocjonalne zdziwienia – podsumowanko| EMOCJE I RELACJE| EMOCJE I RELACJE
5 marca 20242| 13 | Emocjonalne zdziwienia - podsumowankoW najnowszym odcinku "Ogarnij: Emocje i Relacje" podsumowujemy naszą podróż przez emocjonalne labirynty DBT. 🚀 Weźmy choćby zawiść, często uważaną za negatywną emocje, do której lepiej się nie przyznawać. A...
2|12 | Od pogardy i wstrętu do porozumienia| EMOCJE I RELACJE| EMOCJE I RELACJE
5 marca 20242| 12 | Od pogardy i wstrętu do porozumienia | EMOCJE I RELACJECzy kiedykolwiek zastanawialiście się, co kryje się za pogardą i wstrętem? O tych emocjach rzadko rozmyślamy a jak odkryłyśmy (Magda z Natalią) mogą nas nieźle zaskoczyć. Te emocje mogą...
2| 11 | Jak być szczęśliwym? | EMOCJE I RELACJE| EMOCJE I RELACJE
21 lutego 20242| 11 | Jak być szczęśliwym? | EMOCJE I RELACJE Można by mówić dużo o tym, że wszystkie emocje są potrzebne i każda ma jakiś cel, jednak ulubioną emocją sporej części z nas jest, zapewne, szczęście 😍 Dążenie do szczęścia jest naturalnym ludzkim...
2| 10 | Zazdrość – jak z nią żyć?| EMOCJE I RELACJE
23 stycznia 20242| 10 | Zazdrość - jak z nią żyć?| EMOCJE I RELACJE"Nie ma miłości bez zazdrości, nie ma zazdrości bez miłości...." 💔💚jak śpiewała i napisała Violetta VillasDobrze dobrze, ale nawet jeśli te dwa uczucia trwają razem, to pozostają w bardzo kruchej...
2| 9 | Zawiść. Przyznaj się, że ją odczuwasz i ….pozwól jej działać.| EMOCJE I RELACJE
23 stycznia 20242| 9 | Zawiść. Przyznaj się, że ją odczuwasz i ....pozwól jej działać.| EMOCJE I RELACJEZawiść - tak trudno przyznać, że czujemy tę emocję. To nieładnie przecież żałować komuś posiadania czegoś fajnego. Trudno się przyznać do odczuwania tej emocji....
2 | 8 | Lęk i newica, czyli zepsuty alarm | EMOCJE I RELACJE
9 stycznia 20242| 8 | Lęk i newica, czyli zepsuty alarm | EMOCJE I RELACJECzy Wy też tak macie, że alarm lęku włącza się Wam kiedy chce i jak chce, bez żadnego powodu? A potem tak trudno go wyłączyć. Kiedy ten alarm dźwięczy i dźwięczy, to może przerodzić się w...
2 | 7 | Kochać się czy odkochać? O miłości | EMOCJE I RELACJE
26 grudnia 20232| 6 | Kochać się czy odkochać | EMOCJE I RELACJEMiłość, jest wielką zagadką. Jak się okazuje to nie romanse i bajki, w których "żyli długo i szczęśliwie".Miłość to relacje z bliższymi i dalszymi krewnymi, którzy uwielbiają zadawać trudne pytania w...