Ogarnij: Emocje i relacje
Podcast psychologiczny
Wtorki o 11:00
Patronat:
Jesteśmy zaszczycone tym, że nasz podcast został objęty patronatem Polskiego Towarzystwa Terapii Dialektyczno-Behawioralnej. Zachęcamy do odwiedzenia strony stowarzyszenia: ptdbt.pl
Spotkajmy się:
Posłuchaj naszego podcastu na tych platformach:
W pierwszym odcinku najpierw przybliżamy podstawy terapii Dialektyczno-Behawioralnej, a potem opowiemy o dialektycznym myśleniu. Następnie zastanowimy się nad tym, do czego właściwie potrzebny jest nam psychologiczny trening. Na koniec zdradzimy wam też sekret skutecznego zdobywania górskich szczytów – a co więcej osiągania własnych, życiowych celów.
A wy, w jaki sposób ogarniacie na co dzień swoje emocje? Nie wątpimy, że macie sposoby, które są dla Was pomocne.
Umiejętności psychologiczne DBT i dialektyka
Zapraszamy do magicznego świata dialektyki, w którym każda zmiana – jest poprzedzona życzliwą akceptacją, a dodatkowo relacje cechują się troskliwą uważnością … i przede wszystkim w tym kierunku będziemy starały się zmierzać w trakcie wszystkich naszych podcastowych spotkań 🙂
„Ogarnij:Emocje i relacje” to podcast psychologiczny, w którym przybliżamy podstawowe umiejętności psychologiczne dające nam możliwość budowania dobrego życia (a cytując Marshę Linehan, Życia wartego przeżycia!).
Chcemy towarzyszyć Tobie w codzienności. Pomagać w trudnych chwilach, podtrzymywać na duchu, dodawać otuchy i zachęcać do zmiany. Nasz podcast powstał z potrzeby serca, podzielenia się darem dobra i spokoju jakie DBT (Terapia Dialektyczno-Behawioralna) wniosła do naszego życia.
Rozmawiamy o i przybliżamy umiejętności DBT, które – jeżeli je trenować – pozwalają nam żyć pełniej, skuteczniej i szczęśliwiej. Pomagamy ogarnąć emocje i poprawić relacje. Nasze rozmowy są inspirowane filozofią leżącą u podstaw DBT, a sam podcast – ma patronat Polskiego Towarzystwa Terapi Dialektyczno–Bahawioralnej z czego niezmiernie się cieszymy.
Sezon 2
2 | 15 |Jak radzić sobie z emocjami? Słuchaj jej albo nie sluchaj | | EMOCJE I RELACJE
5 marca 20242|15 | Jak radzić sobie z emocjami? Słuchaj jej albo nie sluchajKontynuujemy temat...
2| 14| Jak radzić sobie z emocjami? (nie zawsze) Prosty schemat DBT| EMOCJE I RELACJE| EMOCJE I RELACJE
5 marca 20242|14 | Jak radzić sobie z emocjami? (nie zawsze) Prosty schemat DBTCzy Twoje reakcje...
2| 13| Emocjonalne zdziwienia – podsumowanko| EMOCJE I RELACJE| EMOCJE I RELACJE
5 marca 20242| 13 | Emocjonalne zdziwienia - podsumowankoW najnowszym odcinku "Ogarnij: Emocje i...
Dołącz do naszej emocjonującej wędrówki już dzisiaj!
Mamy niepowtarzalną szansę wspólnie wejść na drogę rozwijania i poprawiania relacji oraz ogarniania emocji. Poprawianie relacji, to niesłychanie ważna sprawa! Trzeba wiedzieć kiedy a przede wszystkim w jaki sposób określać własne granice a ponadto w jaki sposób dbać o wzajemny szacunek. Tajemnicza umiejętność uprawomocnienia może za to dać możliwość osiągnięcia pełni życzliwości w relacji. Ogarnianie emocji zaś, to po pierwsze umiejętność ich rozpoznania i nazwania, akceptowania a nade wszystko regulowania.
W podcaście będą mówić dla was: 🎙Magdalena Tylko, psycholog i psychoterapeuta 🎙Natalia Gorzelnik, dziennikarz i psycholog
Sezon 1
25 | Mieszanka wybuchowa czyli : o seksie, lęku, poczuciu winy i oxytocynie| EMOCJE I RELACJE
8 sierpnia 202325 | Mieszanka wybuchowa czyli : o seksie, lęku, poczuciu winy i oxytocynie| EMOCJE I RELACJE25| Kończymy lato i podcast, a konkretniej pierwszy sezon, mieszanką wybuchową... 💥🌞Kończymy lato i podcast, a konkretniej pierwszy sezon, mieszanką...
24| A gdyby tak po prostu się nie zezłościć? | EMOCJE I RELACJE
8 sierpnia 202324| A gdyby tak po prostu się nie zezłościć | EMOCJE I RELACJEW dzisiejszym odcinku zmiana – zamiast duetu z Magdą dostaniecie monolog Natalii 😛W dzisiejszym odcinku zmiana – zamiast duetu z Magdą dostaniecie monolog Natalii 😛 Gdzie podziała się Magda?...
23| Szaleństwo wakacyjnych relacji – Jak nie przewrócić się na karuzeli miłości? | EMOCJE I RELACJE
8 sierpnia 202323| Szaleństwo wakacyjnych relacji – Jak nie przewrócić się na karuzeli miłości? | EMOCJE I RELACJECzekamy na nią, wypatrujemy, nie możemy się doczekać... Marzymy o niej! 😍 I nagle przychodzi, na wakacjach albo w ostatnie dni urlopu... 🏖️🌞 Miłość!!!...
Dowiedz się jak będzie wyglądać nasza podróż!
Po pierwsze w sieci (na Spotify, Youtube, Spreaker) będzie pojawiać się co sobotę nowy odcinek podcastu. Ale to nie wszystko! Mamy dla Was niespodziankę. Po drugie naszych profilach społecznościowych (Facebook i Instagram) znajdziecie grafiki i wpisy przypominające o praktyce tygodnia. A ponadto będziemy publikować wpisy i grafiki przekazujące dodatkowe istotne treści oraz wspierające Was na drodze do zmiany. Ale to nie koniec, wszystkie media wizualne i audio możecie znaleźć też tutaj, na naszej stronie z podcastami.
Tym samym nie pozostaje nam nic innego niż serdecznie zaprosić Ciebie na spotkanie z nami na szlaku w przestrzeni internetowej! A jeśli podcast się Tobie podoba to będziemy wdzięczne za subsktypcję, lajki, komentarze.
Do kogo kierujemy nasz podcast?
Na spotkania z nami zapraszamy osoby, które:
▶️ przeszły własną terapię lub Trening Umiejętności DBT , dzięki temu będą mogły odświeżyć zdobytą wiedzę i ponadto utrwalić to, co udało im się osiągnąć,
⏸️ dopiero na terapię czekają, lub – z różnych przyczyn – na razie z terapii skorzystać nie mogą (uwaga, co prawda słuchanie podcastu nie zastąpi terapii ani Treningu umiejętności DBT!, a jednocześnie z pewnością może być dla kogoś miejscem inspirującym do pracy własnej. Ogromnie też liczymy na to, że miejscem podtrzymującym nadzieję na zmianę!)
👪 zapraszamy również absolwentów programu Family Connections, którzy chcą pozostać w kontakcie z umiejętnościami i dodatkowo poszerzyć wiedzę zdobytą na treningu FC;
Ujmując sprawę z innej perspektywy, bez wątpienia będzie to też dobre miejsce dla tych, którzy:
💓doświadczają bardzo intensywnych emocji i z tego powodu chcą nauczyć się lepiej nad nimi panować
🤔 pragną jeszcze lepiej zrozumieć samych siebie, ponieważ nie jest to aż takie proste jakby się mogło wydawać
💭 a nade wszystko tych, którzy są ciekawi świata i innych ludzi… czyli każdego, kto chce ogarnąć emocje i poprawić relacje 🥰
Profesjonalizm i doświadczenie!
Obydwie jesteśmy psychologami i zgłębiamy podstawy terapii Dialektyczno-Behhawioralnej DBT. Magdalena jest psychologiem, psychoterepeutką poznawczo-behawioralną, psychoterapeutką i trenerką umiejętności DBT. Od kilku lat prowadzi szkolenia dla przyszłych terapeutów DBT. Natalia jest psychologiem, trenerką umiejętności DBT w trakcie szkolenia na psychoterapeutę. Filozofia Terapii Dialektyczno-Behawioralnej wskazuje, że każdy terapeuta DBT poza tym, że sam uczy umiejętności swoich pacjentów, to jednocześnie potrzebuje sam praktykować umiejętności DBT w swoim życiu. Dlatego w podcaście dzielimy się zarówno profesjonalną wiedzą jak i naszym codziennym doświadczeniem. Umiejętności DBT to nasze osobiste koła ratunkowe, które pomagają nam na co dzień wieść lepsze i spokojniejsze życie.
2 | 15 |Jak radzić sobie z emocjami? Słuchaj jej albo nie sluchaj | | EMOCJE I RELACJE
5 marca 20242|15 | Jak radzić sobie z emocjami? Słuchaj jej albo nie sluchajKontynuujemy temat działania odwrotnego. W odcinku odpowiedź na nurtujące Was pytanie: Dlaczego nie warto zajeżdżać ludziom drogi! A ponadto! Jak działanie odwrotne do złości może wyglądać w...
2| 14| Jak radzić sobie z emocjami? (nie zawsze) Prosty schemat DBT| EMOCJE I RELACJE| EMOCJE I RELACJE
5 marca 20242|14 | Jak radzić sobie z emocjami? (nie zawsze) Prosty schemat DBTCzy Twoje reakcje emocjonalne prowadzą do skutecznych działań? 🧠💡 Jak się okazuje, nie wystarczy 🔍 Sprawdzić zgodności emocji z faktami. Trzeba przede wszystkim 🔄 Określać skuteczność...
2| 13| Emocjonalne zdziwienia – podsumowanko| EMOCJE I RELACJE| EMOCJE I RELACJE
5 marca 20242| 13 | Emocjonalne zdziwienia - podsumowankoW najnowszym odcinku "Ogarnij: Emocje i Relacje" podsumowujemy naszą podróż przez emocjonalne labirynty DBT. 🚀 Weźmy choćby zawiść, często uważaną za negatywną emocje, do której lepiej się nie przyznawać. A...