Ogarnij: Emocje i relacje

Patronat:

Jesteśmy zaszczycone tym, że nasz podcast został objęty patronatem Polskiego Towarzystwa Terapii Dialektyczno-Behawioralnej. Zachęcamy do odwiedzenia strony stowarzyszenia: ptdbt.pl

Posłuchaj naszego podcastu na tych platformach:

🎙️ W tym, trzecim już  sezonie podcastu skupimy się na udzieleniu odpowiedzi na pytania:

– dlaczego, mimo że się kochamy, nie potrafimy ze sobą rozmawiać

– jak reagujemy w relacjach i dlaczego nakręca to konflikty

– dlaczego atakujemy się wzajemnie

– czy związek, w którym często dochodzi do kłótni jest bez sensu i czy to oznacza brak miłości

– co zrobić kiedy kłótni w związku jest zbyt dużo

– dlaczego ciche dni się przedłużają – jak dbać o związek z drugą osobą korzystając z umiejętności DBT

– jak zbudować szczęśliwy związek dzięki wykonywaniu prostych ćwiczeń i praktykowaniu umiejętności

Zrozumieć relacje

👥 Dowiedz się, jakie są przyczyny emocjonalnych rozregulowań, które prowadzą do nieporozumień z najbliższymi. Już w pierwszym odcinku. mówimy, jak wrażliwość, reaktywność i czas potrzebny do powrotu do emocjonalnej równowagi wpływają na nasze interakcje z partnerem.

💡 Poznaj praktyczne techniki, które pomogą zachować spokój i skupienie nawet w najbardziej stresujących momentach. Naucz się, jak działanie przeciwstawne do emocji może przełamać błędne koło złości i przypomnieć o głębokiej miłości, która łączy Was mimo wszystko.

🌟 Nie przegap tego sezonu, jeśli chcesz zrozumieć, jak lepiej radzić sobie z emocjami w relacjach i budować silniejsze, zdrowsze związki. Czekamy na Ciebie na YouTube oraz na Spotify!

💡W podcaście korzystamy z książki Prof. Alana Fruzzetti „High Conflict Couple” uznanego specjalisty w terapii Dialektyczno-Behawioralnej (DBT).

Terapia ta skutecznie pomaga osobom doświadczającym silnych emocji i zmagających się z zaburzeniem osobowości z pogranicza, chroniczną dysregulacją emocji, angażują się w zachowania dysfunkcjonalne, zmagają się z ADHD, nadużywają substancji psychoaktywnych.

Umiejętności psychologiczne DBT i dialektyka

Zapraszamy do magicznego świata dialektyki, w którym każda zmiana – jest poprzedzona życzliwą akceptacją, a dodatkowo relacje cechują się troskliwą uważnością … i przede wszystkim w tym kierunku będziemy starały się zmierzać w trakcie wszystkich naszych podcastowych spotkań 🙂
„Ogarnij:Emocje i relacje” to podcast psychologiczny, w którym przybliżamy podstawowe umiejętności psychologiczne dające nam możliwość budowania dobrego życia (a cytując Marshę Linehan, Życia wartego przeżycia!).

Chcemy towarzyszyć Tobie w codzienności. Pomagać w trudnych chwilach, podtrzymywać na duchu, dodawać otuchy i zachęcać do zmiany. Nasz podcast powstał z potrzeby serca, podzielenia się darem dobra i spokoju jakie DBT (Terapia Dialektyczno-Behawioralna) wniosła do naszego życia.

Rozmawiamy o i przybliżamy umiejętności DBT,  które – jeżeli je trenować – pozwalają nam żyć pełniej, skuteczniej i szczęśliwiej. Pomagamy  ogarnąć emocje i poprawić relacje. Nasze rozmowy są inspirowane filozofią leżącą u podstaw DBT, a sam podcast – ma patronat Polskiego Towarzystwa Terapi Dialektyczno–Bahawioralnej  z czego niezmiernie się cieszymy.

Sezon 3

W świecie bliskich relacji czyli jak poprawić związki i przestać się kłócić

Sezon 2 

Alfabet emocji czyli zrozum co robią emocje.

Sezon 1

Umiejętności DBT 

Do kogo kierujemy nasz podcast?

Na spotkania z nami zapraszamy osoby, które:
▶️ przeszły własną terapię lub Trening Umiejętności DBT , dzięki temu będą mogły odświeżyć zdobytą wiedzę i ponadto utrwalić to, co udało im się osiągnąć,

⏸️ dopiero na terapię czekają, lub – z różnych przyczyn – na razie z terapii skorzystać nie mogą (uwaga, co prawda  słuchanie podcastu nie zastąpi terapii ani Treningu umiejętności DBT!, a jednocześnie z pewnością może być dla kogoś miejscem inspirującym do pracy własnej. Ogromnie też liczymy na to, że miejscem podtrzymującym nadzieję na zmianę!)

 👪 zapraszamy również absolwentów programu Family Connections, którzy chcą pozostać w kontakcie z umiejętnościami i dodatkowo poszerzyć wiedzę zdobytą na treningu FC;

Ujmując sprawę z innej perspektywy, bez wątpienia będzie to też dobre miejsce dla tych, którzy:

💓doświadczają bardzo intensywnych emocji i z tego powodu chcą nauczyć się lepiej nad nimi panować

🤔 pragną jeszcze lepiej zrozumieć samych siebie, ponieważ nie jest to aż takie proste jakby się mogło wydawać

💭  a nade wszystko tych, którzy są ciekawi świata i innych ludzi… czyli każdego, kto chce ogarnąć emocje i poprawić relacje 🥰