Ogarnij: Emocje i relacje
Podcast psychologiczny
Wtorki o 11:00
Patronat:
Jesteśmy zaszczycone tym, że nasz podcast został objęty patronatem Polskiego Towarzystwa Terapii Dialektyczno-Behawioralnej. Zachęcamy do odwiedzenia strony stowarzyszenia: ptdbt.pl
Spotkajmy się:
Posłuchaj naszego podcastu na tych platformach:
W pierwszym odcinku najpierw przybliżamy podstawy terapii Dialektyczno-Behawioralnej, a potem opowiemy o dialektycznym myśleniu. Następnie zastanowimy się nad tym, do czego właściwie potrzebny jest nam psychologiczny trening. Na koniec zdradzimy wam też sekret skutecznego zdobywania górskich szczytów – a co więcej osiągania własnych, życiowych celów.
A wy, w jaki sposób ogarniacie na co dzień swoje emocje? Nie wątpimy, że macie sposoby, które są dla Was pomocne.
Umiejętności psychologiczne DBT i dialektyka
Zapraszamy do magicznego świata dialektyki, w którym każda zmiana – jest poprzedzona życzliwą akceptacją, a dodatkowo relacje cechują się troskliwą uważnością … i przede wszystkim w tym kierunku będziemy starały się zmierzać w trakcie wszystkich naszych podcastowych spotkań 🙂
„Ogarnij:Emocje i relacje” to podcast psychologiczny, w którym przybliżamy podstawowe umiejętności psychologiczne dające nam możliwość budowania dobrego życia (a cytując Marshę Linehan, Życia wartego przeżycia!).
Chcemy towarzyszyć Tobie w codzienności. Pomagać w trudnych chwilach, podtrzymywać na duchu, dodawać otuchy i zachęcać do zmiany. Nasz podcast powstał z potrzeby serca, podzielenia się darem dobra i spokoju jakie DBT (Terapia Dialektyczno-Behawioralna) wniosła do naszego życia.
Rozmawiamy o i przybliżamy umiejętności DBT, które – jeżeli je trenować – pozwalają nam żyć pełniej, skuteczniej i szczęśliwiej. Pomagamy ogarnąć emocje i poprawić relacje. Nasze rozmowy są inspirowane filozofią leżącą u podstaw DBT, a sam podcast – ma patronat Polskiego Towarzystwa Terapi Dialektyczno–Bahawioralnej z czego niezmiernie się cieszymy.
Sezon 2
2 | 2| |Smutek, depresja i jesienna chandra| EMOCJE I RELACJE
16 października 20232 | 2| Smutek, depresja i jesienna chandra| EMOCJE I RELACJEWitajcie w nowym...
2| 1| Emocje pierwotne i Emocje wtórne w DBT. Nigdy więcej nie wstydź się, że płaczesz | EMOCJE I RELACJE
2 października 20232|1 | Emocje pierwotne i Emocje wtórne w DBT. Nigdy więcej nie wstydź się, że...
25 | Mieszanka wybuchowa czyli : o seksie, lęku, poczuciu winy i oxytocynie| EMOCJE I RELACJE
8 sierpnia 202325 | Mieszanka wybuchowa czyli : o seksie, lęku, poczuciu winy i oxytocynie| EMOCJE...
Dołącz do naszej emocjonującej wędrówki już dzisiaj!
Mamy niepowtarzalną szansę wspólnie wejść na drogę rozwijania i poprawiania relacji oraz ogarniania emocji. Poprawianie relacji, to niesłychanie ważna sprawa! Trzeba wiedzieć kiedy a przede wszystkim w jaki sposób określać własne granice a ponadto w jaki sposób dbać o wzajemny szacunek. Tajemnicza umiejętność uprawomocnienia może za to dać możliwość osiągnięcia pełni życzliwości w relacji. Ogarnianie emocji zaś, to po pierwsze umiejętność ich rozpoznania i nazwania, akceptowania a nade wszystko regulowania.
W podcaście będą mówić dla was: 🎙Magdalena Tylko, psycholog i psychoterapeuta 🎙Natalia Gorzelnik, dziennikarz i psycholog

Sezon 1
21 | Cierpliwość na wakacjach – Jak nie stracić zmysłów wśród parasoli i parawanów? | EMOCJE
1 sierpnia 202321| Cierpliwość na wakacjach | EMOCJE I RELACJEW tym odcinku podcastu Ogarnij: Emocje i Relacje uprawomocniamy parawany na bałtyckich plażach 🥰 Rozmawiamy o tym, jak sobie poradzić z tłokiem nad morzem i w górach. Czy da się zrelaksować, gdy wszędzie...
20| Chrabąszcze, pająki, muchy, szyszki sosnowe czyli ogarniamy wszystkie nasze lęki …a do tego zasługujemy na urlop | EMOCJE I RELACJE
10 lipca 202320| Chrabąszcze, pająki, muchy, szyszki sosnowe czyli ogarniamy wszystkie nasze lęki ...a do tego zasługujemy na urlop | EMOCJE I RELACJEOdcinek jest bardzo a bardzo wakacyjny. 🌴 Najpierw zaczyna się niewinnie od rozmów o insektach 🐛🐜🐝 i innych...
19 |A co jeśli…. Jak lęk, a nawet lęk przed lataniem, zamienić na spokój zen! Aerofobia
10 lipca 2023A co jeśli.... Jak lęk, a nawet lęk przed lataniem, zamienić na spokój zen! AerofobiaW ramach wakacyjnej serii łatwych, lekkich i przyjemnych tematów, ten odcinek będzie dotyczyć zaburzeń lękowych, a w szczególności aerofobii - lęku przed lataniem. ✈️W...
Dowiedz się jak będzie wyglądać nasza podróż!
Po pierwsze w sieci (na Spotify, Youtube, Spreaker) będzie pojawiać się co sobotę nowy odcinek podcastu. Ale to nie wszystko! Mamy dla Was niespodziankę. Po drugie naszych profilach społecznościowych (Facebook i Instagram) znajdziecie grafiki i wpisy przypominające o praktyce tygodnia. A ponadto będziemy publikować wpisy i grafiki przekazujące dodatkowe istotne treści oraz wspierające Was na drodze do zmiany. Ale to nie koniec, wszystkie media wizualne i audio możecie znaleźć też tutaj, na naszej stronie z podcastami.
Tym samym nie pozostaje nam nic innego niż serdecznie zaprosić Ciebie na spotkanie z nami na szlaku w przestrzeni internetowej! A jeśli podcast się Tobie podoba to będziemy wdzięczne za subsktypcję, lajki, komentarze.

Do kogo kierujemy nasz podcast?
Na spotkania z nami zapraszamy osoby, które:
▶️ przeszły własną terapię lub Trening Umiejętności DBT , dzięki temu będą mogły odświeżyć zdobytą wiedzę i ponadto utrwalić to, co udało im się osiągnąć,
⏸️ dopiero na terapię czekają, lub – z różnych przyczyn – na razie z terapii skorzystać nie mogą (uwaga, co prawda słuchanie podcastu nie zastąpi terapii ani Treningu umiejętności DBT!, a jednocześnie z pewnością może być dla kogoś miejscem inspirującym do pracy własnej. Ogromnie też liczymy na to, że miejscem podtrzymującym nadzieję na zmianę!)
👪 zapraszamy również absolwentów programu Family Connections, którzy chcą pozostać w kontakcie z umiejętnościami i dodatkowo poszerzyć wiedzę zdobytą na treningu FC;
Ujmując sprawę z innej perspektywy, bez wątpienia będzie to też dobre miejsce dla tych, którzy:
💓doświadczają bardzo intensywnych emocji i z tego powodu chcą nauczyć się lepiej nad nimi panować
🤔 pragną jeszcze lepiej zrozumieć samych siebie, ponieważ nie jest to aż takie proste jakby się mogło wydawać
💭 a nade wszystko tych, którzy są ciekawi świata i innych ludzi… czyli każdego, kto chce ogarnąć emocje i poprawić relacje 🥰
Profesjonalizm i doświadczenie!
Obydwie jesteśmy psychologami i zgłębiamy podstawy terapii Dialektyczno-Behhawioralnej DBT. Magdalena jest psychologiem, psychoterepeutką poznawczo-behawioralną, psychoterapeutką i trenerką umiejętności DBT. Od kilku lat prowadzi szkolenia dla przyszłych terapeutów DBT. Natalia jest psychologiem, trenerką umiejętności DBT w trakcie szkolenia na psychoterapeutę. Filozofia Terapii Dialektyczno-Behawioralnej wskazuje, że każdy terapeuta DBT poza tym, że sam uczy umiejętności swoich pacjentów, to jednocześnie potrzebuje sam praktykować umiejętności DBT w swoim życiu. Dlatego w podcaście dzielimy się zarówno profesjonalną wiedzą jak i naszym codziennym doświadczeniem. Umiejętności DBT to nasze osobiste koła ratunkowe, które pomagają nam na co dzień wieść lepsze i spokojniejsze życie.
2 | 2| |Smutek, depresja i jesienna chandra| EMOCJE I RELACJE
16 października 20232 | 2| Smutek, depresja i jesienna chandra| EMOCJE I RELACJEWitajcie w nowym sezonie podastu! Pragniemy Was serdecznie zaprosić na fascynującą podróż przez świat emocji! 🌍 Ten odcinek jest wstępem, który przygotowuje nas na dalszą podróż. Kolejne...
2| 1| Emocje pierwotne i Emocje wtórne w DBT. Nigdy więcej nie wstydź się, że płaczesz | EMOCJE I RELACJE
2 października 20232|1 | Emocje pierwotne i Emocje wtórne w DBT. Nigdy więcej nie wstydź się, że płaczesz | EMOCJE I RELACJE Witajcie w nowym sezonie podastu! Pragniemy Was serdecznie zaprosić na fascynującą podróż przez świat emocji! 🌍 Ten odcinek jest wstępem, który...
25 | Mieszanka wybuchowa czyli : o seksie, lęku, poczuciu winy i oxytocynie| EMOCJE I RELACJE
8 sierpnia 202325 | Mieszanka wybuchowa czyli : o seksie, lęku, poczuciu winy i oxytocynie| EMOCJE I RELACJE25| Kończymy lato i podcast, a konkretniej pierwszy sezon, mieszanką wybuchową... 💥🌞Kończymy lato i podcast, a konkretniej pierwszy sezon, mieszanką...