Ogarnij: Emocje i relacje
Podcast psychologiczny
Wtorki o 11:00
Patronat:
Jesteśmy zaszczycone tym, że nasz podcast został objęty patronatem Polskiego Towarzystwa Terapii Dialektyczno-Behawioralnej. Zachęcamy do odwiedzenia strony stowarzyszenia: ptdbt.pl
Spotkajmy się:
Posłuchaj naszego podcastu na tych platformach:
🎙️ W tym, trzecim już sezonie podcastu skupimy się na udzieleniu odpowiedzi na pytania:
– dlaczego, mimo że się kochamy, nie potrafimy ze sobą rozmawiać
– jak reagujemy w relacjach i dlaczego nakręca to konflikty
– dlaczego atakujemy się wzajemnie
– czy związek, w którym często dochodzi do kłótni jest bez sensu i czy to oznacza brak miłości
– co zrobić kiedy kłótni w związku jest zbyt dużo
– dlaczego ciche dni się przedłużają – jak dbać o związek z drugą osobą korzystając z umiejętności DBT
– jak zbudować szczęśliwy związek dzięki wykonywaniu prostych ćwiczeń i praktykowaniu umiejętności
Zrozumieć relacje
👥 Dowiedz się, jakie są przyczyny emocjonalnych rozregulowań, które prowadzą do nieporozumień z najbliższymi. Już w pierwszym odcinku. mówimy, jak wrażliwość, reaktywność i czas potrzebny do powrotu do emocjonalnej równowagi wpływają na nasze interakcje z partnerem.
💡 Poznaj praktyczne techniki, które pomogą zachować spokój i skupienie nawet w najbardziej stresujących momentach. Naucz się, jak działanie przeciwstawne do emocji może przełamać błędne koło złości i przypomnieć o głębokiej miłości, która łączy Was mimo wszystko.
🌟 Nie przegap tego sezonu, jeśli chcesz zrozumieć, jak lepiej radzić sobie z emocjami w relacjach i budować silniejsze, zdrowsze związki. Czekamy na Ciebie na YouTube oraz na Spotify!
💡W podcaście korzystamy z książki Prof. Alana Fruzzetti „High Conflict Couple” uznanego specjalisty w terapii Dialektyczno-Behawioralnej (DBT).
Terapia ta skutecznie pomaga osobom doświadczającym silnych emocji i zmagających się z zaburzeniem osobowości z pogranicza, chroniczną dysregulacją emocji, angażują się w zachowania dysfunkcjonalne, zmagają się z ADHD, nadużywają substancji psychoaktywnych.
Umiejętności psychologiczne DBT i dialektyka
Zapraszamy do magicznego świata dialektyki, w którym każda zmiana – jest poprzedzona życzliwą akceptacją, a dodatkowo relacje cechują się troskliwą uważnością … i przede wszystkim w tym kierunku będziemy starały się zmierzać w trakcie wszystkich naszych podcastowych spotkań 🙂
„Ogarnij:Emocje i relacje” to podcast psychologiczny, w którym przybliżamy podstawowe umiejętności psychologiczne dające nam możliwość budowania dobrego życia (a cytując Marshę Linehan, Życia wartego przeżycia!).
Chcemy towarzyszyć Tobie w codzienności. Pomagać w trudnych chwilach, podtrzymywać na duchu, dodawać otuchy i zachęcać do zmiany. Nasz podcast powstał z potrzeby serca, podzielenia się darem dobra i spokoju jakie DBT (Terapia Dialektyczno-Behawioralna) wniosła do naszego życia.
Rozmawiamy o i przybliżamy umiejętności DBT, które – jeżeli je trenować – pozwalają nam żyć pełniej, skuteczniej i szczęśliwiej. Pomagamy ogarnąć emocje i poprawić relacje. Nasze rozmowy są inspirowane filozofią leżącą u podstaw DBT, a sam podcast – ma patronat Polskiego Towarzystwa Terapi Dialektyczno–Bahawioralnej z czego niezmiernie się cieszymy.
Sezon 3
W świecie bliskich relacji czyli jak poprawić związki i przestać się kłócić
Nie znaleziono żadnych wyników
Nie znaleziono szukanej strony. Proszę spróbować innej definicji wyszukiwania lub zlokalizować wpis przy użyciu nawigacji powyżej.
Sezon 2
Alfabet emocji czyli zrozum co robią emocje.
2| 14| Jak radzić sobie z emocjami? (nie zawsze) Prosty schemat DBT| EMOCJE I RELACJE| EMOCJE I RELACJE
5 marca 20242|14 | Jak radzić sobie z emocjami? (nie zawsze) Prosty schemat DBTCzy Twoje reakcje...
2| 13| Emocjonalne zdziwienia – podsumowanko| EMOCJE I RELACJE| EMOCJE I RELACJE
5 marca 20242| 13 | Emocjonalne zdziwienia - podsumowankoW najnowszym odcinku "Ogarnij: Emocje i...
2|12 | Od pogardy i wstrętu do porozumienia| EMOCJE I RELACJE| EMOCJE I RELACJE
5 marca 20242| 12 | Od pogardy i wstrętu do porozumienia | EMOCJE I RELACJECzy kiedykolwiek...
Dołącz do naszej emocjonującej wędrówki już dzisiaj!
Mamy niepowtarzalną szansę wspólnie wejść na drogę rozwijania i poprawiania relacji oraz ogarniania emocji. Poprawianie relacji, to niesłychanie ważna sprawa! Trzeba wiedzieć kiedy a przede wszystkim w jaki sposób określać własne granice a ponadto w jaki sposób dbać o wzajemny szacunek. Tajemnicza umiejętność uprawomocnienia może za to dać możliwość osiągnięcia pełni życzliwości w relacji. Ogarnianie emocji zaś, to po pierwsze umiejętność ich rozpoznania i nazwania, akceptowania a nade wszystko regulowania.
W podcaście będą mówić dla was: 🎙Magdalena Tylko, psycholog i psychoterapeuta 🎙Natalia Gorzelnik, dziennikarz i psycholog
![5](https://emocjeirelacje.pl/wp-content/uploads/2023/03/5.jpg)
Sezon 1
Umiejętności DBT
21 | Cierpliwość na wakacjach – Jak nie stracić zmysłów wśród parasoli i parawanów? | EMOCJE
1 sierpnia 202321| Cierpliwość na wakacjach | EMOCJE I RELACJEW tym odcinku podcastu Ogarnij: Emocje i Relacje uprawomocniamy parawany na bałtyckich plażach 🥰 Rozmawiamy o tym, jak sobie poradzić z tłokiem nad morzem i w górach. Czy da się zrelaksować, gdy wszędzie...
20| Chrabąszcze, pająki, muchy, szyszki sosnowe czyli ogarniamy wszystkie nasze lęki …a do tego zasługujemy na urlop | EMOCJE I RELACJE
10 lipca 202320| Chrabąszcze, pająki, muchy, szyszki sosnowe czyli ogarniamy wszystkie nasze lęki ...a do tego zasługujemy na urlop | EMOCJE I RELACJEOdcinek jest bardzo a bardzo wakacyjny. 🌴 Najpierw zaczyna się niewinnie od rozmów o insektach 🐛🐜🐝 i innych...
19 |A co jeśli…. Jak lęk, a nawet lęk przed lataniem, zamienić na spokój zen! Aerofobia
10 lipca 2023A co jeśli.... Jak lęk, a nawet lęk przed lataniem, zamienić na spokój zen! AerofobiaW ramach wakacyjnej serii łatwych, lekkich i przyjemnych tematów, ten odcinek będzie dotyczyć zaburzeń lękowych, a w szczególności aerofobii - lęku przed lataniem. ✈️W...
Dowiedz się jak będzie wyglądać nasza podróż!
Po pierwsze w sieci (na Spotify, Youtube, Spreaker) będzie pojawiać się co sobotę nowy odcinek podcastu. Ale to nie wszystko! Mamy dla Was niespodziankę. Po drugie naszych profilach społecznościowych (Facebook i Instagram) znajdziecie grafiki i wpisy przypominające o praktyce tygodnia. A ponadto będziemy publikować wpisy i grafiki przekazujące dodatkowe istotne treści oraz wspierające Was na drodze do zmiany. Ale to nie koniec, wszystkie media wizualne i audio możecie znaleźć też tutaj, na naszej stronie z podcastami.
Tym samym nie pozostaje nam nic innego niż serdecznie zaprosić Ciebie na spotkanie z nami na szlaku w przestrzeni internetowej! A jeśli podcast się Tobie podoba to będziemy wdzięczne za subsktypcję, lajki, komentarze.
![16](https://emocjeirelacje.pl/wp-content/uploads/2023/04/16-2.jpg)
Do kogo kierujemy nasz podcast?
Na spotkania z nami zapraszamy osoby, które:
▶️ przeszły własną terapię lub Trening Umiejętności DBT , dzięki temu będą mogły odświeżyć zdobytą wiedzę i ponadto utrwalić to, co udało im się osiągnąć,
⏸️ dopiero na terapię czekają, lub – z różnych przyczyn – na razie z terapii skorzystać nie mogą (uwaga, co prawda słuchanie podcastu nie zastąpi terapii ani Treningu umiejętności DBT!, a jednocześnie z pewnością może być dla kogoś miejscem inspirującym do pracy własnej. Ogromnie też liczymy na to, że miejscem podtrzymującym nadzieję na zmianę!)
👪 zapraszamy również absolwentów programu Family Connections, którzy chcą pozostać w kontakcie z umiejętnościami i dodatkowo poszerzyć wiedzę zdobytą na treningu FC;
Ujmując sprawę z innej perspektywy, bez wątpienia będzie to też dobre miejsce dla tych, którzy:
💓doświadczają bardzo intensywnych emocji i z tego powodu chcą nauczyć się lepiej nad nimi panować
🤔 pragną jeszcze lepiej zrozumieć samych siebie, ponieważ nie jest to aż takie proste jakby się mogło wydawać
💭 a nade wszystko tych, którzy są ciekawi świata i innych ludzi… czyli każdego, kto chce ogarnąć emocje i poprawić relacje 🥰
Profesjonalizm i doświadczenie!
Obydwie jesteśmy psychologami i zgłębiamy podstawy terapii Dialektyczno-Behhawioralnej DBT. Magdalena jest psychologiem, psychoterepeutką poznawczo-behawioralną, psychoterapeutką i trenerką umiejętności DBT. Od kilku lat prowadzi szkolenia dla przyszłych terapeutów DBT. Natalia jest psychologiem, trenerką umiejętności DBT w trakcie szkolenia na psychoterapeutę. Filozofia Terapii Dialektyczno-Behawioralnej wskazuje, że każdy terapeuta DBT poza tym, że sam uczy umiejętności swoich pacjentów, to jednocześnie potrzebuje sam praktykować umiejętności DBT w swoim życiu. Dlatego w podcaście dzielimy się zarówno profesjonalną wiedzą jak i naszym codziennym doświadczeniem. Umiejętności DBT to nasze osobiste koła ratunkowe, które pomagają nam na co dzień wieść lepsze i spokojniejsze życie.
2| 17 | Jak radzić sobie z lękiem? | EMOCJE I RELACJE
14 maja 20242|17 | Jak radzić sobie z lękiem? Dzień dobry tu podcast ogarnij emocje i relacje będą mowiły dla was: Postaramy się odopwiedzieć na pytania: – dlaczego oduczwam lęk – jak radzić sobie z lękiem – co zrobić, żeby – mimo paraliżującego nas lęku – i tak...
2 | 16 |Jak radzić sobie ze wstydem? A co z poczuciem winy? | | EMOCJE I RELACJE
30 kwietnia 20242|16 | Jak radzić sobie ze wstydem? A co z poczuciem winy?Nagrywanie tego odcinka było jak ekstremalna wyprawa w intelektualne i emocjonalne Himalaje. Ale opłacało się! 🏔️🧗♀️ W tym odcinku odpowiadamy na pytania: - co to właściwie znaczy wstydzić się...
2 | 15 |Jak radzić sobie z emocjami? Słuchaj jej albo nie sluchaj | | EMOCJE I RELACJE
5 marca 20242|15 | Jak radzić sobie z emocjami? Słuchaj jej albo nie sluchajKontynuujemy temat działania odwrotnego. W odcinku odpowiedź na nurtujące Was pytanie: Dlaczego nie warto zajeżdżać ludziom drogi! A ponadto! Jak działanie odwrotne do złości może wyglądać w...