5 marca 2024

2| 13 | Emocjonalne zdziwienia – podsumowanko

S2| E13 | Emocjonalne zdziwienia - podsumowanko| EMOCJE I RELACJE| EMOCJE I RELACJE

przez Magdalena i Natalia | Sezon 2

W najnowszym odcinku „Ogarnij: Emocje i Relacje” podsumowujemy naszą podróż przez emocjonalne labirynty DBT. 🚀 Weźmy choćby zawiść, często uważaną za negatywną emocje, do której lepiej się nie przyznawać. A tymczasem może być siłą napędową zmian i rozwoju. 😲 Pogarda, młodsza siostra wstrętu, pokazała nam, jak ważne jest zachowanie empatii wobec różnic. I świadomość własnej ekspresji mimicznej kiedy o kimś mówimy 🤝 Troska, ta cicha bohaterka, okazała się kluczowa w wyznaczaniu granic, choć niektórzy wolą słowo „stawianie”…. A miłość… cóż, miłość czasem zaskakuje, niestety nie zawsze warto za nią gonić…. ❤️🔍

Zapraszamy do odkrywania tych i innych emocjonalnych zaskoczeń, które na Was czekają w naszym podsumowującym odcinku. To emocjonalna mozaika, która oferuje nowe spojrzenie na starych znajomych. Zaproście je na podwieczorek 🎨💡

#EmocjeIRelacje #PodcastPsychologiczny #DBT #Zawiść #Pogarda #Troska #Miłość

——————————————————–
SPOTKAJMY SIĘ: Zapraszamy na nasz Instagram 🛤🎇🗾🌇 i Facebooka, 👩‍🦳👱👧👨‍🦲 tam znajdziecie dodatkowe inspirujące treści: pomysły na praktyki uważności, przypominajki i wszystko to, co może Wam pomóc w zbudowaniu motywacji i dążeniu do dobrego życia 🥰 Wszystkie nagrania i grafiki są też dostępne na naszej stronie: emocjeirelacje.pl

O NAS: Magdalena Tylko i Natalia Gorzelnik, psychoterapeutka DBT i Trenerka DBT, kochamy DBT 🥰 Uczymy ogarniać 🌩️ emocje i 👨‍❤️‍💋‍👨 relacje. Pomożemy Ci 💪 zbudować dobre życie. Posłuchaj naszego podcastu! Zmieniaj swoje życie z nami! Twoja cotygodniowa dawka inspiracji!

Muzyka: Vlad Gluschenko — Forest; License: Creative Commons Attribution 3.0 Unported: creativecommons.org/licenses/by/3.0/deed.en Efekty dźwiękowe: Pixabay/Garuda1982 BIO🎙️ Pomagamy budować lepsze życie z DBT! ☁️

W atmosferze akceptacji i z pozytywną energią, Magdalena Tylko i Natalia Gorzelnik, specjalistki DBT 🌟
#EmocjeiRelacje Posłuchaj 🌈 Psychologia z uśmiechem, treningi DBT z pasją! 💫 Magdalena Tylko (psycholog, psychoterapeutka) i Natalia Gorzelnik (trenerka umiejętności DBT)

Praktykuj z nami umiejętności psychologiczne 🙂 DBT

Wiedza, która pomaga

Wiedza, która pomaga – Zaskakujące fakty o emocjach
Odkrywamy emocje z nowej perspektywy! 🕵️‍♀️ W naszym podsumowaniu serii o emocjach DBT odsłaniamy zaskakujące fakty, które zmienią Twój sposób myślenia o zawiści, pogardzie, trosce i miłości. Każda emocja niesie lekcję – przyłącz się do nas i dowiedz się więcej! 🧠

Zawiść może być Twoim sekretnym sprzymierzeńcem. 🤝 Choć często ukrywamy ją za zasłoną wstydu, zawiść w zdrowej formie napędza nas do działania i osiągania celów. Poznaj jej adaptacyjną moc w najnowszym odcinku naszego podcastu! 💪 💚

Pogarda to emocja, którą warto rozumieć i regulować. 😤 Nasz odcinek rzuca światło na to, jak przekształcić pogardę w empatię i poprawić relacje z innymi. 🤗 Posłuchaj i naucz się, jak wykorzystać wstręt, by budować mosty, nie mury. 🛠️”

Troska to emocja, która prowadzi nas przez życie z uwagą i szacunkiem dla granic. 🛤️ Odkryj, jak troska może być cichym bohaterem Twoich relacji i decyzji. 🛡️

Miłość jest super, ale wymaga mądrości. 💔 W naszym podcaście zgłębiamy, jak rozpoznać, kiedy miłość służy naszemu dobru, a kiedy lepiej odpuścić. 💘 Sprawdź nasze przemyślenia i dowiedz się, jak pielęgnować zdrowe relacje! ❤️”

Za nami pasjonująca podróż przez świat emocji DBT. 🗺️ Każdy odcinek to nowe odkrycie, które może odmienić Twój sposób myślenia i działania. 🎭 Dołącz do nas i rozwiń swoją emocjonalną inteligencję z „Ogarnij: Emocje i Relacje”.

 

Inspiracje

🥛✨ Czy zastanawiałaś się/zastanawiałeś się kiedyś, dlaczego ta sama szklanka wody wydaje się pusta lub pełna w zależności od Twojego nastroju? W 2 sezonie podcastu 'Ogarnij: Emocje i Relacje’ odkrywamy, jak nasze emocje – od radości po smutek, od lęku po zazdrość – malują obrazy naszego świata. 🌈🌍

Smutek widzi pustkę tam, gdzie radość dostrzega szansę na uzupełnienie. Lęk obawia się wylania wody, podczas gdy złość już szuka winnego dziurawej szklance. Wstyd skłania nas do krytycznej autoanalizy, a poczucie winy nakazuje wybór innej szklanki. Miłość dzieli się tym, co ma, a zawiść może nas motywować do działania, by osiągnąć więcej. 💔❤️

Poznajcie, jak te różnorodne emocje wpływają na naszą interpretację codziennych doświadczeń i uczcie się z nami, jak lepiej je regulować i zrozumieć. Odkrywajcie z nami drugi sezon 'Emocje i Relacje’, aby zanurzyć się głębiej w fascynującym świecie emocji i ich wpływie na nasze życie! 🎧

🚀 #EmocjeIRelacje #PodcastPsychologiczny #DBT”

#umiejetnoscidbt
#inspiracje #podcastpsychologiczny #psychologia

Inspiracje

Jak się masz?

Wszystko w porządku?

Mamy nadzieję, że tak.

Jeśli nie – po prostu to nzawij zauważ i pozwól temu być.

#Empatia #Zrozumienie #RozwójOsobisty #Życie
#podcastpsychologiczny #podcast #psychologia

Praktyka tygodnia

Praktyka Tygodnia 🌟 📆✨

🧘‍♂️ Zamiast uciekać w zapomnienie przez palenie, picie, zajadanie czy automatyczne oglądanie, wybierz świadome bycie z emocjami.

👁️‍🗨️ Nazywaj, odczuwaj i pozwól sobie przeżyć każdą emocję. A jeśli czujesz, że emocje biorą górę, pamiętaj o ich regulacji – wiadomo, równowaga to klucz! 🗝️

Czy już praktykujesz świadome bycie z własnymi emocjami? Podziel się w komentarzu! 💬

Sprawdź nas na Spotify, YouTube i śledź nasz podcast „Ogarnij: Emocje i Relacje” aby otrzymać więcej wskazówek.

#emocjeirelacje
#emocje
#praktykatygodnia #psychologia #podcastpsychologiczny 🌟

Inspiracje

Te krótkie, ale potężne frazy mogą zdziałać cuda dla kogoś, kto przechodzi trudny czas.
„Wierzę w Ciebie” 💪, „Jestem z Tobą” 🤗, „Smutek jest w porządku” 😌, każde z tych stwierdzeń to drobne kroki w kierunku empatii i zrozumienia.
„Nie jesteś sama” 🙅‍♀️, „Wspieram Cię” 🤝, „Wysłucham Cię” 👂 – przypominają o solidarności i gotowości do bycia obok, do słuchania.
„Jesteś ok” 👌, „Mamy czas” ⏳, „Jak mogę pomóc” 🤔 – to zapewnienia o akceptacji i dostępności.
Pamiętaj o nich – zachowaj ten post na później.
#Wsparcie #Empatia #EmocjeIRelacje

#emocjeirelacje #inspiracje #podcastpsychologiczny #podcast #psychologia #zazdrość 🌟

 

Inspiracje

Jedna się ukryła. Zgadnij która?

Wszystkie poznasz w 2 sezonie podcastu, Ogarnij: emocje i relacje

Posłuchaj aby zwiększyć swoją inteligencję emcjonalną i lepiej regulować emocje.

#umiejetnoscidbt
#inspiracje #podcastpsychologiczny #psychologia

Uważność tego co wstrętne

—————————————————————————

W uważności nie zawsze chodzi o to, żeby było łatwo miło i przyjemnie (chociaż mamy tendencję, żeby tak ją postrzegać). Uważność jest praktyką umysłu. Praktyką obserwacji tego co na zewnątrz i wewnątrz. Czasem uważność może być ćwiczeniem wejścia w kontakt z tym co trudne. Tym razem zapraszamy do ćwiczenia wchodzenia w kontakt z tym co wstrętne w wyobrażeniu. Ale ale do praktyki wybieramy to,  co łatwe szczególnie na początku.  Tą praktyką kończymy 12 odcinek 2 sezonu naszego podcastu, który był poświęcony wstrętowi. Jeśli chcesz lepiej zrozumieć wstręt i pogardę, to posłuchaj 12-ego odcinka 2 sezonu naszego podcastu.
——————————————————–
SPOTKAJMY SIĘ: Zapraszamy na nasz Instagram 🛤🎇🗾🌇 i Facebooka, 👩‍🦳👱👧👨‍🦲 tam znajdziecie dodatkowe inspirujące treści: pomysły na praktyki uważności, przypominajki i wszystko to, co może Wam pomóc w zbudowaniu motywacji i dążeniu do dobrego życia 🥰 Wszystkie nagrania i grafiki są też dostępne na naszej stronie: emocjeirelacje.pl O NAS: Magdalena Tylko i Natalia Gorzelnik, psychoterapeutka DBT i Trenerka DBT, kochamy DBT 🥰 Uczymy ogarniać 🌩️ emocje i 👨‍❤️‍💋‍👨 relacje. Pomożemy Ci 💪 zbudować dobre życie. Posłuchaj naszego podcastu! Zmieniaj swoje życie z nami! Twoja cotygodniowa dawka inspiracji! Muzyka: Vlad Gluschenko — Forest; License: Creative Commons Attribution 3.0 Unported: creativecommons.org/licenses/by/3.0/deed.en Efekty dźwiękowe: Pixabay/Garuda1982 BIO🎙️ Pomagamy budować lepsze życie z DBT! ☁️ W atmosferze akceptacji i z pozytywną energią, Magdalena Tylko i Natalia Gorzelnik, specjalistki DBT 🌟 #EmocjeiRelacje Posłuchaj 👇 🌈 Psychologia z uśmiechem, treningi DBT z pasją! 💫 Magdalena Tylko (psycholog, psychoterapeutka) i Natalia Gorzelnik (trenerka umiejętności DBT)

Zostańmy w kontakcie

Zapisz się na nasz newsletter