Medytacja Uważność

Praktyki uważności, Mindfulness

Uważność to zestaw praktyk i ćwiczeń, które pozwalają nam zwiększać umiejętności:

1) celowego kierowania uwagi tam gdzie chcemy ją kierować

2) koncentracji uwagi

3) elastyczności uwagi w zakresie poszerzania uwagi i jej zawężania

4) dodatkowo praktyki uważności mogą być kojące dla emocji i pomagać nam w chwilach kryzysu

Zapraszamy do słuchania i ćwiczenia razem z nami!

Praktyki znajdziecie na YT, Spotify i innych naszych kanałach.

Spotkajmy się:

Uważność - sama prawda, zero ściemy

Najwyższy czas powiedzieć otwarcie i bez ściemy jaką ciężką pracą jest praktyka uważności. 😁
Niech Wam się nie wydaje, że to spokojne wdechy i wydechy, płynięcie na kwiatach lotosu 🌺 i osiąganie spokoju lilii wodnej….🌺🍃
Znaczy to też…trochę od czasu do czasu….😁
ale też trochę co innego!
Tak czy inaczej warto praktykować!

Playlista Youtube z praktykami mindfulness, uważnością, medytacją 🙂

Posłuchaj:

Newsletter

Nie przegap pierwszego i kolejnego odcinka! Zostaw swój adres a otrzymasz powiadomienie! 

Będziemy dawać Ci znać o kolejnych odcinkach i innych naszych działaniach, które mogą być dla Ciebie interesujące. Ruszamy 11 marca 2023!