1 sierpnia 2023

21| Cierpliwość na wakacjach | EMOCJE I RELACJE

W tym odcinku podcastu Ogarnij: Emocje i Relacje uprawomocniamy parawany na bałtyckich plażach 🥰 Rozmawiamy o tym, jak sobie poradzić z tłokiem nad morzem i w górach. Czy da się zrelaksować, gdy wszędzie wokół nas gwar, tłok i tłum? Szczerze wierzymy, że się da! Kluczem jest chwila oddechu, życzliwość i … ciekawość. Zapraszamy do słuchania!

21 | Cierpliwość na wakacjach – Jak nie stracić zmysłów wśród parasoli i parawanów? | EMOCJE I RELACJE

21 | Cierpliwość na wakacjach – Jak nie stracić zmysłów wśród parasoli i parawanów? | EMOCJE I RELACJE

W tym odcinku podcastu Ogarnij: Emocje i Relacje uprawomocniamy parawany na bałtyckich plażach 🥰 Rozmawiamy o tym, jak sobie poradzić z tłokiem nad morzem i w górach. Czy da się zrelaksować, gdy wszędzie wokół nas gwar, tłok i tłum? Szczerze wierzymy, że się da! Kluczem jest chwila oddechu, życzliwość i … ciekawość. Zapraszamy do słuchania!

#emocjeirelacje #podcast #podcastpsychologiczny #psychologia 🎙️🧠

Praktykuj z nami umiejętności psychologiczne 🙂 DBT

Wiedza, która pomaga

Ostatnio było o plaży w Krynicy, więc dziś wybieramy się w Bieszczady ⛺️
Tu również, poza spektakularnymi widokami na połoniny, może na nas czyhać wiele frustracji. Szczególnie po zejściu z gór. Bo jak można się wczuć w klimat Bieszczadzkich Aniołów, kiedy wokół gra dyskoteka i słychać dźwięki cymbergaja? 😅
W podcaście „Ogarnij: Emocje i Relacje” w specjalnej, wakacyjnej serii, podpowiadamy jak poradzić sobie z tym, że nasz urlop nie wygląda do końca tak, jak to sobie wyobrażaliśmy.
Bo na urlop zasługuje każdy. I każdy zasługuje na to, żeby jego urlop był udany. Tylko czasami potrzebujemy trochę w tym sobie pomóc ❤

#WiedzaKtóraPomaga #emocje #wakacje #inspirowanedbt

Praktyka tygodnia

Praktyka Tygodnia 🌟

Przy piąteczku, przypominamy praktykę tygodnia 😎
Szukamy emocji przeciwnych do frustracji, irytacji a czasami nawet złości – np. na tłum nad morzem czy w górach – i staramy się, zamiast tego, wzbudzić w sobie życzliwość i ciekawość drugiej osoby.
Wydaje się niemożliwe? 🙃 Pamiętajcie o oddechu i praktykowaniu uważności! ❤️
Koniecznie dajcie znać, jak wam idzie!

Inspiracje

Ostatnio było o plaży w Krynicy, więc dziś wybieramy się w Bieszczady ⛺️
Tu również, poza spektakularnymi widokami na połoniny, może na nas czyhać wiele frustracji. Szczególnie po zejściu z gór. Bo jak można się wczuć w klimat Bieszczadzkich Aniołów, kiedy wokół gra dyskoteka i słychać dźwięki cymbergaja? 😅
W podcaście „Ogarnij: Emocje i Relacje” w specjalnej, wakacyjnej serii, podpowiadamy jak poradzić sobie z tym, że nasz urlop nie wygląda do końca tak, jak to sobie wyobrażaliśmy.
Bo na urlop zasługuje każdy. I każdy zasługuje na to, żeby jego urlop był udany. Tylko czasami potrzebujemy trochę w tym sobie pomóc ❤

 

Masz prawo naładować baterie, odpoczynek

Inspiracje

Dasz radę! 💪🌟

W tym ćwiczeniu możesz zbadać swoje nastawienia przed uplopem.
Uświadom sobie, że wszystkie myśli związane z wyjazdem jakie masz w głowie są Twoimi nastawieniami, Twoimi przewidywaniami…
To tylko myśli 😉

Uważność myśli przed urlopem. Przygotuj się na urlop

—————————————————————————

W tym ćwiczeniu możesz zbadać swoje nastawienia przed uplopem.
 
Uświadom sobie, że wszystkie myśli związane z wyjazdem jakie masz w głowie są Twoimi nastawieniami, Twoimi przewidywaniami…
 
To tylko myśli 😉

 

————————————————————————————–

SPOTKAJMY SIĘ:🙂 Zapraszamy na nasz Instagram 🛤🎇🗾🌇 i Facebooka, 👩‍🦳👱👧👨‍🦲 tam znajdziecie dodatkowe inspirujące treści: pomysły na praktyki uważności, przypominajki i wszystko to, co może Wam pomóc z zbudowaniu motywacji i dążeniuj do dobrego życia 🥰Wszystkie nagrania i grafiki są też dostępne na naszej stronie: emocjeirelacje.pl/
O NAS:Magdalena Tylko i Natalia Gorzelnik, psychoterapeutka DBT i Trenerka DBTi, kochamy DBT 🥰Uczymy ogarniać 🌩️emocje i 👨‍❤️‍💋‍👨 relacje. Pomożemy Ci 💪 zbudować dobre życie. Posłuchaj naszego podcastu! Zmieniaj swoje życie z nami! Twoja cotygodniowa dawka inspiracji!

Muzyka: Vlad Gluschenko — Forest; License: Creative Commons Attribution 3.0 Unported: creativecommons.org/licenses/by/3.0/deed.en
Efekty dźwiękowe: Pixabay/Garuda1982

Zostańmy w kontakcie

Zapisz się na nasz newsletter

Prześlij komentarz

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany. Wymagane pola są oznaczone *