8 sierpnia 2023
25 | Mieszanka wybuchowa czyli : o seksie, lęku, poczuciu winy i oxytocynie| EMOCJE I RELACJE25|
Kończymy lato i podcast, a konkretniej pierwszy sezon, mieszanką wybuchową… 💥🌞
25| Emocje i seks | EMOCJE I RELACJE
Kończymy lato i podcast, a konkretniej pierwszy sezon, mieszanką wybuchową… 💥🌞
Seksualność, lęk, poczucie winy, oxytocyna i odmawianie mieszają się w tym nagraniu tworząc niezły koktajl emocjonalny… Tak mocny, że aż kończymy uważnością, aby się wyciszyć… 🧘♀️🧘♂️
W odcinku o tym:
jak działa ta cała miłość i międzyludzkie przyciąganie; 💑
dlaczego warto słuchać lęku w seksie i jaką właściwie pełni on rolę w relacjach intymnych; 🛌
trochę też o tym, że warto przezwyciężyć wstyd przed rozmowami o seksualności – mamy kilka pomysłów, jak to zrobić; 🗣️💬
jest też moment do refleksji nad odmawianiem; 🚫
Dbajcie o siebie i swoją seksualność… i bawcie się dobrze. 🎉🔥
Wkraczamy w nowy sezon pozytywnie naładowane dobrą energią. 🚀
Słyszymy się za 2 tygodnie! 🗓️
Zapraszamy do odcinka numer 25! Dajcie znać, jak Wam się słuchało! 🎧🗨️
#emocjeirelacje #podcastpsychologiczny 🎙️🧠
SPOTKAJMY SIĘ:
Zapraszamy na nasz Instagram 🛤🎇🗾🌇 i Facebooka, 👩🦳👱👧👨🦲 tam znajdziecie dodatkowe inspirujące treści: pomysły na praktyki uważności, przypominajki i wszystko to, co może Wam pomóc w zbudowaniu motywacji i dążeniu do dobrego życia 🥰 Wszystkie nagrania i grafiki są też dostępne na naszej stronie: emocjeirelacje.pl
Muzyka: Vlad Gluschenko — Forest; License: Creative Commons Attribution 3.0 Unported: creativecommons.org/licenses/by/3.0/deed.en
Efekty dźwiękowe: Pixabay/Garuda1982
Praktykuj z nami umiejętności psychologiczne 🙂 DBT
Wiedza, która pomaga
Prawda jest taka, że nie lubimy lęku. 😨 Nie chcemy go słuchać, wydaje nam się taki niepotrzebny.
Ale lęk, czasem naprawdę mądrze gada. 🤔 Ba! Czasem przekazuje zaskakująco pozytywne treści 😉.
Tak jest z lękiem w seksie! 💑
A gdzie w seksie miejsce na lęk – zapytasz… 🛌 A właśnie, że jest – w sferze związanej z bezpieczeństwem.
To lęk przypomina Ci o potrzebie zabezpieczenia się, kiedy angażujesz się w aktywność seksualną. 🌡️ Lęk przypomina Ci, że Twoje zdrowie jest ważne i nie chcesz go stracić. 🏥 Lęk przypomina Ci, że Ty też jesteś ważna/ważny w tej relacji. 💖
Dbaj o swoje bezpieczeństwo i o bezpieczny seks, nawet jeśli jesteś totalnie zakochany czy zakochana. Jedno nie wyklucza drugiego. 🚀
Więcej treści na planszach. 📋 i w 25 (już!) odcinku podcastu!
#WiedzaKtóraPomaga 💡
#podcastpsychologiczny
#emocjeirelacje
Praktyka tygodnia
Praktyka Tygodnia 🌟
Dobra, wiemy, mówienie o seksie nie jest wcale proste. 😳
Albo tego tematu nie było w domu i trudno się przełamać. 🏡
Albo był podany w formie ośmieszającej, zawstydzającej… 😓
Albo był w kontekście różnych przedziwnych zajęć „uświadamiających” 🤨
A jednak warto o seksie mówić. Do tego zachęcamy Was w ostatnim odcinku. 😊
Jeśli widzisz, że u Ciebie tak jest a chcesz to zmienić, to podsuwamy kilka wskazówek na początek.
Zatem jak oswoić rozmawianie o seksie:
1) posłuchaj naszego 25 odcinka, Ogarnij: Emocje i Relacje (na Spotify, YouTube, Apple Podcast i w wielu innych miejscach 🙂 🎧
2) chcesz się osłuchać jeszcze bardziej? Polecamy Ci kilka mega, naprawdę mega miejsc:
posłuchaj podcastu „Rozmowy o seksie” Magdy Fritz 🎙️
możesz też posłuchać „O zmierzchu” Marty Niedźwiedzkiej 🌅
3) Wolisz czytać (tutaj uwaga będą nieoczywiste lektury), :
„Sex. To, o czym dorośli Ci nie mówią” Boguś Janiszewski,
Max Skorwider Naprawdę przyjemna lektura, łagodnie wprowadzi Cię w tematykę. 📚
„Zmieniam się. Co się ze mną dzieje podczas dojrzewania” Izabela Jąderek,
Zofia Dzierżawska – książka dla dojrzewających, ale też świetnie się sprawdzi dla dojrzałych, którzy nie mieli przy sobie mądrych dorosłych w trakcie dojrzewania. 📖
„Warsztaty intymności” Szeżyńska Agnieszka 📔
tu już więcej przemyśleń, konkretów, pogłębienie tematu dla osób chcących zrozumieć i rozwijać swoją seksualność.
Naprawdę, to są miejsca, gdzie oswoisz ten temat bez wulgarności, ze zrozumieniem, z rzetelną wiedzą. 🧐
Dbaj o siebie i swoją seksualność mądrze i bezpiecznie.
#emocjeirelacje #praktykatygodnia #psychologia 🌟🧠
Inspiracje
Też tak macie, że czasem przekombinowujecie w głowie i bardzo długo zastanawiacie się…eeee…..no dobra…ale jak miałbym/miałabym odmówić. Jak odmówić w tej sytuacji i co z tego wyniknie…. I kręcicie się w tych myślach.
A jakby tak odpuścić te „rozkminy” i na początek poświęcić chwilę na to, aby rozpoznać jaki jest powód odmowy.
Jak już zrozumiesz jaki jest Twój powód, to dalej pójdzie gładko. Po prostu odmawiasz i tłumaczysz dlaczego (na tyle na ile potrafisz/chcesz/możesz).
Tak wiemy, że odmawianie bywa piekielnie trudne. Dla nas też. Dlatego warto ćwiczyć tę umiejętność. Rozpoznawać powody i je komunikować.
Przydaje się w każdym obszadze życia: w pracy, w domu, w sklepie i w seksie.
#inspiracje #emocjeirelacje #podcastpsychologiczny
Inspiracje
Traktuj siebie poważnie. 🙌
Odmów jeśli nie możesz się zgodzić. 🚫
W odcinku 25 podcastu, mówiłyśmy o odmawianiu w seksie i o tym dlaczego jest tak ważne a jednocześnie tak trudne. 🎙️💬
#emocjeirelacje #podcastpsychologiczny #inspiracje 🤔❤️
Inspiracje
Naprawdę będzie krótko. 🕒
4 ważne zdania do zapamiętania:
Dbaj o swoje bezpieczeństwo! 🛡️
Pamiętaj, że Twoje zdrowie jest ważne! 💪🏥
Pamiętaj, że ty jesteś ważna/ważny! 🌟
A potem baw się dobrze! 🥳
#emocjeirelacje #inspiracje 🎉🧡
Uważność myśli przed urlopem. Przygotuj się na urlop
—————————————————————————
————————————————————————————–
SPOTKAJMY SIĘ:🙂 Zapraszamy na nasz Instagram 🛤🎇🗾🌇 i Facebooka, 👩🦳👱👧👨🦲 tam znajdziecie dodatkowe inspirujące treści: pomysły na praktyki uważności, przypominajki i wszystko to, co może Wam pomóc z zbudowaniu motywacji i dążeniuj do dobrego życia 🥰Wszystkie nagrania i grafiki są też dostępne na naszej stronie: emocjeirelacje.pl/
O NAS:Magdalena Tylko i Natalia Gorzelnik, psychoterapeutka DBT i Trenerka DBTi, kochamy DBT 🥰Uczymy ogarniać 🌩️emocje i 👨❤️💋👨 relacje. Pomożemy Ci 💪 zbudować dobre życie. Posłuchaj naszego podcastu! Zmieniaj swoje życie z nami! Twoja cotygodniowa dawka inspiracji!
Muzyka: Vlad Gluschenko — Forest; License: Creative Commons Attribution 3.0 Unported: creativecommons.org/licenses/by/3.0/deed.en
Efekty dźwiękowe: Pixabay/Garuda1982
Zostańmy w kontakcie
Zapisz się na nasz newsletter