utworzone przez admin | sie 8, 2023 | Emocje, Medytacja, Umiejętności DBT, Uważność
8 sierpnia 2023 22 | Piknik z DBT – Jak złapać towarzyską falę? pomimo lęku społecznego… | EMOCJE I RELACJE W tym odcinku wspólnie zastanawiamy się jak poradzić sobie ze zmorą wszystkich wyjazdów wakacyjnych, spotkań towarzyskich, wydarzeń biznesowych czy...
utworzone przez admin | sie 1, 2023 | Emocje, Medytacja, Sezon 1, Umiejętności DBT, Uważność
1 sierpnia 2023 21| Cierpliwość na wakacjach | EMOCJE I RELACJE W tym odcinku podcastu Ogarnij: Emocje i Relacje uprawomocniamy parawany na bałtyckich plażach 🥰 Rozmawiamy o tym, jak sobie poradzić z tłokiem nad morzem i w górach. Czy da się zrelaksować, gdy wszędzie...
utworzone przez admin | lip 18, 2023 | Emocje, Medytacja, Sezon 1, Umiejętności DBT, Uważność
10 lipca 2023 20| Chrabąszcze, pająki, muchy, szyszki sosnowe czyli ogarniamy wszystkie nasze lęki …a do tego zasługujemy na urlop | EMOCJE I RELACJE Odcinek jest bardzo a bardzo wakacyjny. 🌴 Najpierw zaczyna się niewinnie od rozmów o insektach 🐛🐜🐝 i innych...
utworzone przez admin | lip 11, 2023 | Emocje, Medytacja, Sezon 1, Umiejętności DBT, Uważność
10 lipca 2023 A co jeśli…. Jak lęk, a nawet lęk przed lataniem, zamienić na spokój zen! Aerofobia W ramach wakacyjnej serii łatwych, lekkich i przyjemnych tematów, ten odcinek będzie dotyczyć zaburzeń lękowych, a w szczególności aerofobii – lęku przed...
utworzone przez admin | maj 2, 2023 | Medytacja, Sezon 1, Umiejętności DBT, Uważność
2 maja 2023 odc.9 | Jak osiągnąć syntezę: czyli zamiast „albo-albo” mów „i to i to” | EMOCJE I RELACJE Skaczemy w życiu po skrajnościach: pomiędzy racjonalnością 🧠 a emocjonalnością.💓 I chcemy się kłócić o to, które lepsze? Poezja...
utworzone przez admin | kwi 24, 2023 | Medytacja, Sezon 1, Umiejętności DBT, Uważność
25 kwietnia 2023 Odc.8 |Gdzie się podział mój mądry umysł. Chyba w ogóle go nie mam | EMOCJE I RELACJE Mamy go wszyscy🥳, chociaż nie zawsze zdajemy sobie z tego sprawę. Chodzi o mądry umysł. To takie metaforyczne, jasne miejsce w naszym mózgu, z którego –...
