25 kwietnia 2023

Odc.8 |Gdzie się podział mój mądry umysł. Chyba w ogóle go nie mam | EMOCJE I RELACJE

 

Mamy go wszyscy🥳, chociaż nie zawsze zdajemy sobie z tego sprawę. Chodzi o mądry umysł. To takie metaforyczne, jasne miejsce w naszym mózgu, z którego – jeżeli nauczymy się je zauważać – słychać cichuteńkie podpowiedzi, w jaki sposób żyć szczęśliwiej. 🥰

 

Odc.8 |Gdzie się podział mój mądry umysł. Chyba w ogóle go nie mam | EMOCJE I RELACJE

Odc.8 |Gdzie się podział mój mądry umysł. Chyba w ogóle go nie mam | EMOCJE I RELACJE

A teraz Odcinek 8. A w nim rozmowy o Mądrym Umyśle. Mamy go wszyscy🥳, chociaż nie zawsze zdajemy sobie z tego sprawę. Chodzi o mądry umysł. To takie metaforyczne, jasne miejsce w naszym mózgu, z którego – jeżeli nauczymy się je zauważać – słychać cichuteńkie podpowiedzi, w jaki sposób żyć szczęśliwiej. 🥰

Mamy nadzieję, że wspólnie zastanowimy się nad tym, w jaki sposób nasz mądry umysł rozpoznawać👀 i jak go słyszeć.🎧

A przy okazji dowiemy się jak radzić sobie z internetowym hejtem i czy są lepsze sposoby na opłakiwanie byłego❤️‍🩹 niż winko i wiadro lodów.

——————————————————————————————–
SPOTKAJMY SIĘ:
🙂 Zapraszamy na nasz Instagram 🛤🎇🗾🌇 i Facebooka, 👩‍🦳👱👧👨‍🦲 tam znajdziecie dodatkowe inspirujące treści: pomysły na praktyki uważności, przypominajki i wszystko to, co może Wam pomóc z zbudowaniu motywacji i dążeniuj do dobrego życia 🥰.
Wszystkie nagrania i grafiki są też dostępne na naszej stronie: emocjeirelacje.pl/
—————————————————————————–
O NAS:
Magdalena Tylko i Natalia Gorzelnik, dwie psycholożki, kochamy DBT 🥰Uczymy ogarniać 🌩️emocje i 👨‍❤️‍💋‍👨 relacje. Pomożemy Ci 💪 zbudować dobre życie. Posłuchaj naszego podcastu!

======================================
Muzyka: Vlad Gluschenko — Forest; License: Creative Commons Attribution 3.0 Unported: creativecommons.org/licenses/by/3.0/deed.en

Efekty dźwiękowe: Pixabay/Garuda1982

Praktykuj z nami umiejętności psychologiczne 🙂 DBT

Praktyka tygodnia

Masz problemy z usłyszeniem głosu mądrego umysłu? 🙄
Nie martw się, możesz go w sobie wytrenować! 😍 Temu ma służyć praca osobista – którą polecamy wam na ten tydzień. Kiedy będziesz się nad czymś zastanawiał/a, jeszcze nim podejmiesz decyzję – zadaj sobie pytanie, w jakim umyśle jesteś: emocjonalnym czy racjonalnym.
Na razie po prostu to zaobserwuj – z czasem przyjdzie czas na syntezy 🥰
Dajcie koniecznie znać jak wam idzie! Jesteśmy ogromnie ciekawe waszych doświadczeń! 💖

Inspiracje

A może zaliczasz się do grona tych osób, które dają się porywać (czasem za bardzo) przez falę emocji i sporym wyzwaniem jest dla nich jej opanowanie? 🌊
Albo może w twojej głowie rządzi umysł racjonalny i pewną trudność sprawia ci rozumienie innych i empatia? 🙄
Nawet jeżeli jesteś głęboko przekonana/y, że żyjesz w jednej z tych skrajności i NAPRAWDĘ nie potrafisz się z niej wyrwać – twój mądry umysł jest w Tobie i na Ciebie czeka 🥰
Jak do niego dotrzeć? Ćwiczyć, ćwiczyć, ćwiczyć… 😇 Podpowiadamy jak!
P.S. Koniecznie daj znać, jak poszło! 🤠

Inspiracje

Haloooo, tu ja! Twój mądry umysł! Odbierz!!! ☎️
Jeżeli Twój własny, mądry umysł – nie krzyczy do ciebie aż tak głośno 😅😅 – zapraszamy do przesłuchania nowego odcinka podcastu.
Jeżeli jeszcze tego nie zrobiłaś/łeś i lubisz naszą pracę – kliknij „SUBSKRYBUJ” i dzwoneczek! Ty będziesz wiedział/a o każdym nowym odcinku – a nam uda się dotrzeć do większej liczby osób, którym przyda się w życiu trochę więcej DBT 🥰
Zanim zaczniesz ćwiczyć uważność, Twój umysł biega a jak praktykujesz ...nadal biega
Zanim zaczniesz ćwiczyć uważność, Twój umysł biega a jak praktykujesz ...nadal biega
Rozpamiętywanie przeszłości i martwienie się o przyszłość, dwa niekorzystne stany umysłu
Uważność - życie w chwili obecnej

Inspiracje

Żyj w chwili obecnej. Praktykuj uważność!

Zostańmy w kontakcie

Zapisz się na nasz newsletter

Prześlij komentarz

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany. Wymagane pola są oznaczone *