14 listopada 2023
2| 6 | Poczucie winy. Jak nie cierpieć z powodu błędów? | EMOCJE I RELACJE
Czy można cieszyć się z tego, że żonglujemy 2 piłeczkami? 🤹♂️ Wszyscy z naszym klubie żonglerów przerzucają z radością i lekkością po 10 piłek….
S2| E6 | Poczucie winy. Jak nie cierpieć z powodu błędów? | EMOCJE I RELACJE
Czy można cieszyć się z tego, że żonglujemy 2 piłeczkami? 🤹♂️ Wszyscy z naszym klubie żonglerów przerzucają z radością i lekkością po 10 piłek….
A my nadal dwie. 🙃 Jak nie poddać się presji? Jak nie wpaść w spiralę wstydu?
Odpowiedź będzie dla Was zaskakująca. Uważajcie aby z wrażenia nie spaść z krzesełek lub nie wypuścić telefonu z łapki…
Spokój możesz zachować dzięki poczuciu winy!!! które wskaże Ci co jest dla Ciebie NAPRAWDĘ WAŻNE. 🧘♂️
Zaskoczeni?
Posłuchajcie 6 odcinka 2 sezonu, jedynego w swoim rodzaju podcastu Ogarnij: Emocje i relacje 🚀
Zapraszamy! 📢🎧
Praktykuj z nami umiejętności psychologiczne 🙂 DBT
Inspiracje
Oto pół szklanki wody… 💦Przefiltrowana przez nadmierne poczucie winy staje się zestawem stałych niezmiennych cech, takich jak lenistwo czy tendencja do zawalania wszystkiego. Taka postawa odciąga od „tu i teraz” odciąga od rozwiązania faktycznego problemu.🚫
A tymczasem…
Adekwatne poczucie winy wskazuje 💡 błąd, zachęca do zatrzymania się i zidentyfikowania przyczyny. Następnie motywuje do znalezienia rozwiązania i wytrwałości we wdrażaniu rozwiązań. 🔄 Każda pomyłka czy zaniechanie może stać się początkiem zmiany.
Pamiętajcie o tym i pielęgnujcie adekwatne poczucie winy. 🌱🌟
#emocjeirelacje #inspiracje #podcastpsychologiczny 🎙️🧘♂️
Inspiracje
Dzisiaj przypominajka dla tych, którzy wątpią w swoją normalność i mają tendencję do zawyżania poprzeczki. 💪
#emocjeirelacje #inspiracje #podcastpsychologiczny 🎙️
Wiedza, która pomaga
Poczucie winy. 😣 Nie lubimy tego uczucia, oj nie! Kto z nas z radością wita informację o tym, że popełnił błąd? 🙅♂️🚫
Tymczasem zapraszamy Was do spojrzenia na poczucie winy jak na kompas, który pomaga nam poruszać się po świecie wartości. Poczucie winy pokazuje nam te momenty, kiedy od wartości się oddalamy. 🧭 Błąd jest błędem jeśli oznacza przekroczenie zasad lub oddalenie się od naszych wartości. 💔
Pomaga dokonywać mądrych wyborów, 🤔🛤️
Sprawia, że naprawiamy relacje, jeśli nasze działania kogoś zraniły. 🤝❤️
Poczucie winy jest spoko…. jeśli tylko pasuje do faktów. ✔️😌
#WiedzaKtóraPomaga #podcastpsychologiczny #emocjeirelacje 📚🎧
Praktyka tygodnia
Praktyka Tygodnia 🌟
Kiedy coś idzie nie tak…
Zatrzymaj się na chwilę.
Sprawdź, czy poczucie winy, które przeżywasz, jest adekwatne?
Czy w wyniku swoich działań oddaliłaś się / oddaliłeś się od wartości? 🤔🧭
Jeśli tak,
Napraw sytuację, przeproś, zaangażuj się w zmianę. 🛠️🤝
Jeśli nie,
Uznaj, że czasem coś po prostu się nie udaje. Nie ma potrzeby wskazywania winnych. 🤷♀️🚫
#emocjeirelacje #praktykatygodnia #psychologia 📚🌬️
Inspiracje
Rozwój bez błędów i poczucia winy też się może udać. 🌱 Czemu nie🚀
Jednak niewykluczone, że zajedziesz dalej, jeśli mądrze wykorzystasz błędy, pomyłki i skupisz się na modyfikacji zachowania. 🛣️💡
#emocjeirelacje #inspiracje #podcastpsychologiczny 🎙️🌈
Inspiracje
Nie popełnia błędów ten, kto nic nie robi. 🚫
Sztuka polega na tym, aby z pomyłki, błędu wyciągnąć wnioski i iść dalej. 🙂🌱
#emocjeirelacje #inspiracje #podcastpsychologiczny 🎙️🌈
Inspiracje
Wyślij komuś, kto może potrzebować tych myśli. 💌
1) Masz prawo zrobić sobie przerwę. 💆♀️
2) Twój wygląd nie definiuje Ciebie. 💖
3) Zwracaj uwagę na to, co do siebie mówisz. 👂
4) Nie musisz być doskonała/y. 🌟
5) Masz prawo do zmiany planów. 🗓️
6) To w porządku popełniać błędy. 🤷♂️💡
7) Jesteś dla kogoś ważna/y. 🤗💕
#emocjeirelacje #inspiracje #podcastpsychologiczny 🎙️🌈
Inspiracje
Porażka tkwi utajona w każdym sukcesie, a w każdej porażce kryje się sukces. 🔄🌟
— Eckhart Tolle
Podoba nam się to stwierdzenie, a Wam? 🤔💬
#emocjeirelacje #inspiracje #podcastpsychologiczny 🎙️🌈
Inspiracje
Mikołaj przeprasza. 🎅🙏
A my?
Rozumiemy, też czasem nie dowozimy. 🤷♀️🎁
Życzymy Wam jak najwięcej uprawomacniających reakcji, a reszta się ułoży. 🌈🤗
#emocjeirelacje #inspiracje #podcastpsychologiczny 🎙️💖
Inspiracje
Mamy świetny pomysł na prezent: 🎁
Wybacz sobie popełnienie błędu. 🙏💔
Zaangażuj się w naprawę, jeśli trzeba. 🛠️🤝
#emocjeirelacje #inspiracje #podcastpsychologiczny 🎙️🌈
Oddech na 5 palców. Zakotwiczenie. – Uważność
—————————————————————————
————————————————————————————–
SPOTKAJMY SIĘ:🙂 Zapraszamy na nasz Instagram 🛤🎇🗾🌇 i Facebooka, 👩🦳👱👧👨🦲 tam znajdziecie dodatkowe inspirujące treści: pomysły na praktyki uważności, przypominajki i wszystko to, co może Wam pomóc z zbudowaniu motywacji i dążeniuj do dobrego życia 🥰Wszystkie nagrania i grafiki są też dostępne na naszej stronie: emocjeirelacje.pl/
O NAS:Magdalena Tylko i Natalia Gorzelnik, psychoterapeutka DBT i Trenerka DBTi, kochamy DBT 🥰Uczymy ogarniać 🌩️emocje i 👨❤️💋👨 relacje. Pomożemy Ci 💪 zbudować dobre życie. Posłuchaj naszego podcastu! Zmieniaj swoje życie z nami! Twoja cotygodniowa dawka inspiracji!
Muzyka: Vlad Gluschenko — Forest; License: Creative Commons Attribution 3.0 Unported: creativecommons.org/licenses/by/3.0/deed.en
Efekty dźwiękowe: Pixabay/Garuda1982
Zostańmy w kontakcie
Zapisz się na nasz newsletter