30 października 2023
2 | 3|Radość. Jak się nie dać poczuciu szczęścia?| EMOCJE I RELACJE
Tym razem bardzo nietypowo – o radości. 🌟
Zaczyna się niewinnie, a zaraz potem okazuje się, że….
cała ta radość – niby taka przyjemna emocja…. a tyle z nią kłopotu. 🙃
2 | 3|Radość. Jak się nie dać poczuciu szczęścia?| EMOCJE I RELACJE
Tym razem bardzo nietypowo – o radości. 🌟
Zaczyna się niewinnie, a zaraz potem okazuje się, że….
cała ta radość – niby taka przyjemna emocja…. a tyle z nią kłopotu. 🙃
Dlaczego tak trudno nam się cieszyć i czuć radość? 🤔
Jakie są nasze psuje szczęścia? 🤨
Czy radość może przeplatać się ze smutkiem? 😄😢
Ile jest szczęścia w statystycznym Polaku i dlaczego akurat tyle? 🇵🇱
A na sam koniec praktykujemy radość i szczęście. Jak wiecie u nas zawsze teoria splata się z praktyką. 💪
Do tego zakładamy Polską Szkołę DBT i przeprowadzamy pierwsze zajęcia wykładowe 😉
A na koniec jeszcze słowo wyjaśnienia: dopiero 5 minut przed nagraniem uświadomiłyśmy sobie, że ten odcinek będzie publikowany 31 października… postanowiłyśmy przyjąć rzeczywistość taką jaka jest. Nie linearna, niejednoznaczna, dialektyczna i pełna przeciwieństw. I odcinek został nagrany zgodnie z planem. 🗓️
W odcinku odwołujemy się do publikacji: M.Linehan „Trening umiejętności DBT” Podręcznik terapeuty oraz pacjenta 📚
#emocjeirelacje #podcastpsychologiczny 📢
Praktykuj z nami umiejętności psychologiczne 🙂 DBT
Wiedza, która pomaga
Radość, to jest super emocja, która motywuje do działania. I to motywuje bardzo ale to bardzo przyjemnie. 😄🚀
Ale jak wiecie, nie ma róży bez kolców. I nawet tej wspaniałej emocji towarzyszy kilka psujów. Weźmy choćby ten:
„Nie ciesz się za bardzo, bo zaraz coś się zepsuje.” 😔
„Nie zasługujesz na radość.” 😞
„Cieszy się jak głupi do sera” 🧀
Nie dajcie się psujom, które psują radość. 💪🛡️
Bądźcie uważni. 👁️👂
#WiedzaKtóraPomaga #podcastpsychologiczny #emocjeirelacje 📚🎧
Praktyka tygodnia
Praktyka Tygodnia 🌟
Emocje nie przydarzają się nam przypadkowo. 😊
Emocje pojawiają się w wyniku wydarzeń, naszych intencjonalnych działań, naszych myśli, odczuć ciała. 🤔💭
Emocje nie przydarzają się nam…
Możemy je wywoływać… 🌟
Wpływać na to, że pojawiają się częściej lub rzadziej…. 🔄
z większą lub z mniejszą siłą… 💪❤️
wygasają lub nasilają się…. 📉📈
To samo dotyczy radości. Kiedy jest jej mało w Twoim życiu (co bywa smutne, a nawet bolesne) ważne jest abyś zaczął/zaczęła ją pielęgnować. 🌞🌼😄
#emocjeirelacje #praktykatygodnia #psychologia 📚🌬️
Inspiracje
Ostatni odcinek, który jak wiecie zakończył się założeniem Polskiej Szkoły DBT 😉 krążył wokół pytania czy możliwa jest nieadekwatna radość. 🤔😄
Ostatecznie dochodzimy do wniosku, że tak, jest to możliwe. Chociaż jednocześnie zastanawia nas dlaczego Marsha Linehan nie uwzględniła takiej opcji w swoich materiałach. 🤷♀️📚
Tym, którzy słuchali już najnowszego odcinka naszego podcastu z całego serca dziękujemy. 🙏
Tych, którzy jeszcze nie słuchali, zapraszamy serdecznie w podcastową przestrzeń. 🎧
A dla wszystkich mamy szklankę pełną adekwatnej radości 😉 😄
#emocjeirelacje #inspiracje #podcastpsychologiczny 🎙️🧘♂️
Inspiracje
Zakładamy Polską Szkołę DBT! 📚🎉
Uczymy w niej o sprawach jakich nie nauczają nigdzie indziej 😉 🤓
Stawiamy pytania, o które inni boją się zapytać. ❓🤔
Drążymy nieoczywiste tematy. 🔍
Wszystkich odważnych zapraszamy do podążania z nami ścieżką DBT! 💪🚶♂️
#inspiracje #emocjeirelacje #podcasrpsychologiczny 🌟🤝🎙️
Otwieranie się na uczucie radości
—————————————————————————
————————————————————————————–
SPOTKAJMY SIĘ:🙂 Zapraszamy na nasz Instagram 🛤🎇🗾🌇 i Facebooka, 👩🦳👱👧👨🦲 tam znajdziecie dodatkowe inspirujące treści: pomysły na praktyki uważności, przypominajki i wszystko to, co może Wam pomóc z zbudowaniu motywacji i dążeniuj do dobrego życia 🥰Wszystkie nagrania i grafiki są też dostępne na naszej stronie: emocjeirelacje.pl/
O NAS:Magdalena Tylko i Natalia Gorzelnik, psychoterapeutka DBT i Trenerka DBTi, kochamy DBT 🥰Uczymy ogarniać 🌩️emocje i 👨❤️💋👨 relacje. Pomożemy Ci 💪 zbudować dobre życie. Posłuchaj naszego podcastu! Zmieniaj swoje życie z nami! Twoja cotygodniowa dawka inspiracji!
Muzyka: Vlad Gluschenko — Forest; License: Creative Commons Attribution 3.0 Unported: creativecommons.org/licenses/by/3.0/deed.en
Efekty dźwiękowe: Pixabay/Garuda1982
Zostańmy w kontakcie
Zapisz się na nasz newsletter