30 maja 2023
Odc.13|Mity emocjonalne zdemaskowane czyli dlaczego można być smutnym śmiejąc się w duchu ! EMOCJE I RELACJE
Przygotujcie się na zaskakującą podróż, w której rozbijamy popularne mity dotyczące emocji! 🌟
W tym odcinku dzielimy się naszymi historiami: Magda opowiada o sytuacji, kiedy jej radość została odczytana jako smutek, a Natalia odkrywa, dlaczego uważa złość za pomocną emocję. 🤣
Odc.13|Mity emocjonalne zdemaskowane czyli dlaczego można być smutnym śmiejąc się w duchu ! EMOCJE I RELACJE
🎧 Nowy odcinek jest już gotowy! Przygotujcie się na zaskakującą podróż, w której rozbijamy popularne mity dotyczące emocji! 🌟
W tym odcinku dzielimy się naszymi historiami: Magda opowiada o sytuacji, kiedy jej radość została odczytana jako smutek, a Natalia odkrywa, dlaczego uważa złość za pomocną emocję. 🤣
Przyłączcie się do nas, gdy demaskujemy mity dotyczące emocji i odkrywamy prawdę na temat radzenia sobie z nimi. Będziemy również omawiać, czy naprawdę tracimy kreatywność, gdy poruszamy się po emocjonalnym spektrum, czy złość jest lepsza od innych emocji, a czy radość zawsze przewyższa smutek. 🌈💔😄
Gotowi na odkrywanie prawdziwej natury emocji? Włączcie nasz najnowszy odcinek już teraz! Link do odcinka znajdziecie w bio/poniżej. 🎙️✨
Praktykuj z nami umiejętności psychologiczne 🙂 DBT
Wiedza, która pomaga
🌟 Obal mit o złości jako jedynym motywatorze! 🌟
Często słyszymy, że złość jest jedyną emocją, która napędza nas do działania. Ale czy na pewno? Przyjrzyjmy się innym emocjom, które również odgrywają ważną rolę w osiąganiu naszych celów: determinacji, trosce o siebie i miłości do siebie. 💪❤️
💥 Determinacja: To niezachwiana postawa, która pozwala nam pokonywać przeszkody i nie poddawać się w dążeniu do sukcesu. Ona napędza nas do podejmowania wyzwań i trwania w działaniu.
💆♀️ Troska o siebie: Właściwa opieka nad sobą i dbanie o swoje potrzeby są kluczowe. Pamiętaj o odpoczynku, wsparciu i zatroszcz się o swoje zdrowie emocjonalne.
💖 Miłość do siebie: Kiedy kochasz siebie, tworzysz silne fundamenty dla sukcesu. Szacunek, akceptacja i dbałość o siebie przynoszą motywację, radość i satysfakcję.
🌈 Nie daj się ograniczać mitom! Odkryj różnorodność emocji, które napędzają Cię do osiągania celów. Złość może być motywatorem, ale nie jest jedynym. Czerp energię z determinacji, troski o siebie i miłości do siebie, by rozkwitać na drodze do sukcesu! 💪❤️
#MityEmocjonalne #Motywacja #RozwójOsobisty #EmocjeIRElacje #PodcastPsychologiczny
Praktyka tygodnia
🌟 Odkryj prawdę o emocjach! 🌟
Często wpadamy w pułapkę mitów emocjonalnych, które wpływają na nasze postrzeganie i reakcje. Dzisiaj rozwiewamy niektóre z nich! 🚫🧠
🚩 Mit: „Radość jest lepsza niż smutek” – Prawda jest taka, że obie emocje są naturalne i ważne w naszym życiu. Smutek ma swoje przesłanie i pomaga nam przetwarzać trudności.
🚩 Mit: „Złość jest lepsza niż inne emocje” – Pamiętajmy, że złość może być destrukcyjna i szkodliwa dla naszych relacji. Istnieją zdrowsze sposoby radzenia sobie z frustracją i napięciem emocjonalnym.
🚩 Mit: „Emocja X jest bardziej pożądana niż emocja Y” – Każda emocja ma swoje znaczenie i miejsce w naszym życiu. Akceptujmy pełne spektrum emocji, które tworzą naszą wspaniałą ludzką naturę.
🔍 Przemyśl swoje przekonania, bądź świadomy i zrównoważony w doświadczaniu emocji. Rozwiń swoją emocjonalną inteligencję i odkryj bogactwo różnorodnych uczuć w swoim życiu. 💫🌈
#MityEmocjonalne #EmocjonalnaInteligencja #RównowagaEmocjonalna #AkceptacjaEmocji
Inspiracje
Często zaczynamy wierzyć w pewne mity dotyczące emocji, które wpływają na nasze postrzeganie i reakcje na świat. Dzisiaj chcemy obalić pięć takich mitów, które mogą nas ograniczać. Zastanów się, czy kiedykolwiek uwierzyłeś w niektóre z nich.
🌫️ MIT: „Kreatywność wymaga skrajnych emocji”
🌟 FAKT: Kreatywność wyrosła z różnorodnych źródeł inspiracji, nie tylko z silnych emocji.
🌫️ MIT: „Regulowanie emocji jest nieszczere”
🌟 FAKT: Autentyczność obejmuje świadome regulowanie emocji dla dobra naszego i innych.
🌫️ MIT: „Emocje są jednoznacznym przekazem”
🌟 FAKT: Emocje są kompleksowe i wymagają uwzględnienia kontekstu i innych perspektyw.
🌫️ MIT: „Złość jest jedynym źródłem energii”
🌟 FAKT: Energia może płynąć z różnych źródeł, nie tylko z negatywnych emocji.
🌫️ MIT: „Terapia odejmuje uczucia”
🌟 FAKT: Terapia pomaga zrozumieć i regulować emocje, umożliwiając głębsze i autentyczne doświadczanie uczuć.
Zapraszamy do refleksji nad tymi mitami i ich wpływem na nasze życie. Wybierz jedno, które najbardziej Cię dotyka i zastanów się, jak możesz przekształcić swoje przekonania, aby bardziej czerpać radość i pełnię z różnorodnych emocji.
Daj znać w komentarzu, czy któryś z tych mitów kiedykolwiek Cię dotknął! A jeśli masz pytania lub chcesz podzielić się swoimi spostrzeżeniami, jesteśmy tu dla Ciebie!
#emocje #mityemocjonalne #przekonania #rozwojosobisty #podcastemocjeirelacje
Inspiracje
🎉 PIĄTEK NA LUZIE 🎉
🤣 Czas na małe emocjonalne wyzwanie! Pomyśl o emocjach jak o postaciach filmowych. Smutek to prawdziwy dramatyczny aktor, zawsze gotowy do odgrywania głębokich scen. Determinacja, pomocna złość, to niezłomny superbohater, który ratuje z opresji cały świat. A radość? Ona jest jak gwiazda komediowa, rozśmiesza na na każdym kroku.
😄 Teraz wyobraź sobie, że te emocje grają razem w jednym filmie. Jak myślisz, jaka byłaby fabuła? Z pewnością pełna zwrotów akcji i niezapomnianych momentów!
🌟 🌟 Daj znać w komentarzu, jakie emocje wybrałbyś do swojego „emocjonalnego filmu” i dlaczego! A może nawet wymyśl swoją własną ekscytującą fabułę, w której emocje współpracują i przeżywają niesamowite przygody.
#emocje #filmowespojrzenie #zartobliwypiatek #podcastemocjeirelacje
Inspiracje
„Emocje są jak balony, unoszące nas w przestrzeń życia. Niektóre balony, takie jak miłość, troska i determinacja, nadają nam moc i wzmacniają nasze relacje. Są one pełne kolorów i pozytywnej energii. 💖💭🎈
Często żyjemy w przekonaniu, że złość jest jedyną emocją, która daje nam motywację do działania. Jednak prawda jest taka, że miłość, troska i determinacja również mają ogromną moc napędową. To one nadają nam siłę i wytrwałość w dążeniu do celów. 💪💗🌟
Złość pełna osądów sprawia, że spadamy w dół i na dłuższą metę czujemy się coraz gorzej. 📉
Na szczęście można ćwiczyć uwalnianie się od osądów dzięki praktyce uważności „JAK” w DBT. Więcej o nieosądzaniu mówiłyśmy w 5 odcinku podcastu!
Praktyka Uważności
Megakrótka uważność oddechu! Ale jakże ważna praktyka codzienna!
—————————————————————————
Tekst praktyki:
Zauważ, że oddychasz. Powietrze łaskocze czubek Twojego nosa. Na wdechu klatka piersiowa unosi się i opada. Zwróć uwagę na to, że skóra na plecach rozciąga się na wdechu. Rozluźnia, wraca do swojej naturalnej formy na wydechu. Przez chwilę obserwuj wrażenia związane z oddechem, w jakimś jednym miejscu, które sobie wybierzesz. Może być czubek nosa. To mogą być plecy. To może być unoszenie się klatki piersiowej. Przygotuj się do zakończenia tej praktyki. Jak usłyszysz dzwonek. Otwórz oczy.
————————————————————————————–
SPOTKAJMY SIĘ:🙂 Zapraszamy na nasz Instagram 🛤🎇🗾🌇 i Facebooka, 👩🦳👱👧👨🦲 tam znajdziecie dodatkowe inspirujące treści: pomysły na praktyki uważności, przypominajki i wszystko to, co może Wam pomóc z zbudowaniu motywacji i dążeniuj do dobrego życia 🥰Wszystkie nagrania i grafiki są też dostępne na naszej stronie: emocjeirelacje.pl/
O NAS:Magdalena Tylko i Natalia Gorzelnik, psychoterapeutka DBT i Trenerka DBTi, kochamy DBT 🥰Uczymy ogarniać 🌩️emocje i 👨❤️💋👨 relacje. Pomożemy Ci 💪 zbudować dobre życie. Posłuchaj naszego podcastu! Zmieniaj swoje życie z nami! Twoja cotygodniowa dawka inspiracji!
Muzyka: Vlad Gluschenko — Forest; License: Creative Commons Attribution 3.0 Unported: creativecommons.org/licenses/by/3.0/deed.en
Efekty dźwiękowe: Pixabay/Garuda1982
Zostańmy w kontakcie
Zapisz się na nasz newsletter