23 maja 2023

Odc.12| Mity, w które wierzymy czyli zabierz ode mnie te uczucia| EMOCJE I RELACJE

Nie uwierzycie, ale rozpowszechnienie mitów emocjonalnych jest ogromne. Wciskają się nam w głowy 👻, są obecne w szkołach, w głowach nauczycieli, rodziców….ba! …a nawet psychologów i psychoterapeutów. 😲 do czego się całkiem otwarcie przyznajemy. Nie ma co ukrywać.

Odc.12| Mity, w które wierzymy czyli zabierz ode mnie te uczucia| EMOCJE I RELACJE

Odc.12| Mity, w które wierzymy czyli zabierz ode mnie te uczucia| EMOCJE I RELACJE

Nie uwierzycie, ale rozpowszechnienie mitów emocjonalnych jest ogromne. Wciskają się nam w głowy 👻, są obecne w szkołach, w głowach nauczycieli, rodziców….ba! …a nawet psychologów i psychoterapeutów. 😲 do czego się całkiem otwarcie przyznajemy. Nie ma co ukrywać. 

Potrzebujemy być czujni 🤨  przyglądać się sobie i zauważać kiedy ujawniają się w naszym życiu. Kierowanie się mitami emocjonalnymi zwykle prowadzi do cierpienia. 

Mity wmawiają Ci co możesz, a czego nie możesz czuć. Jak masz czuć! Komu i co wolno czuć! Na przykład chłopcy mają być dzielni i nie płakać a dziewczynki mają być grzeczne. 

Serio?

My się z tym nie zgadzamy! 🛑

I o tym właśnie w odcinku 12. 

 

Posłuchajcie, a dowiecie się też, jak to się wszystko wiąże z innymi potrzebami fizjologicznymi. Ale nie powiemy z jakimi,  bo nie wypada 🫢

Więcej w podcaście.

#emocjeirelacje #inspirowanedbt #inteligencjaemocjonalna

——————————————————————————————–
SPOTKAJMY SIĘ:
🙂 Zapraszamy na nasz Instagram 🛤🎇🗾🌇 i Facebooka, 👩‍🦳👱👧👨‍🦲 tam znajdziecie dodatkowe inspirujące treści: pomysły na praktyki uważności, przypominajki i wszystko to, co może Wam pomóc z zbudowaniu motywacji i dążeniuj do dobrego życia 🥰.
Wszystkie nagrania i grafiki są też dostępne na naszej stronie: emocjeirelacje.pl/
—————————————————————————–
O NAS:
Magdalena Tylko i Natalia Gorzelnik, dwie psycholożki, kochamy DBT 🥰Uczymy ogarniać 🌩️emocje i 👨‍❤️‍💋‍👨 relacje. Pomożemy Ci 💪 zbudować dobre życie. Posłuchaj naszego podcastu!

======================================
Muzyka: Vlad Gluschenko — Forest; License: Creative Commons Attribution 3.0 Unported: creativecommons.org/licenses/by/3.0/deed.en

Efekty dźwiękowe: Pixabay/Garuda1982

Praktykuj z nami umiejętności psychologiczne 🙂 DBT

Praktyka tygodnia

W tym tygodniu zostań tropicielem 🧐 mitów emocjonalnych!
Mity emocjonalne prowadzą do cierpienia 😓 sprawiają, że zaczynamy się bać naszych własnych emocji, zaczynamy je ukrywać, walczymy z nimi…
Warto być czujną/być czujnym na mity emocjonalne, zauważać kiedy kierują nami i przeciwdziałać ich złowrogiej sile! ❌
 
3 kroki jak to robić:
🍀 wybierz od 1 do 3 mitów, które pojawiają się w Twojej głowie
🍀zauważaj w jakich sytuacjach się odpalają
🍀nie podążaj za nimi, zrób inaczej niż głowi Twój mit
 
Im częściej, im systematyczniej będziesz to robić tym lepiej!
 
#emocjeirelacje #psychologia #emocjesaok

Wiedza, która pomaga. Czym są mity emocjonalne?

Kłamstwa na temat emocji, w które wierzymy!
O tym,
🤔Chłopaki nie płaczą, a dziewczynki są grzeczne.
🤔Kobiety są emocjonalne, mężczyźni są racjonalni.
🤔A do tego racjonalność jest lepsza niż ecmojanalność
W tym tygodniu rozprawimy się 🧐 z Mitami emocjonalnymi
 
Dzisiaj trochę wiedzy odcinek – jutro! a potem przekładamy teorię na praktykę i ćwiczymy!
 
#emocjeirelacje #inspirowanedbt #psychologia #mityemocjonalne
5 mitów emocjonalnych w które wszyscy wierzymy, od Marshy Linehan
Mit 1 Emocje są głupie, 5 mitów emocjonalnych w które wszyscy wierzymy, od Marshy Linehan
Mit 2: Racjonalność jest lepsza, 5 mitów emocjonalnych w które wszyscy wierzymy, od Marshy Linehan
Mit 3: Nie można okazywać emocji, 5 mitów emocjonalnych w które wszyscy wierzymy, od Marshy Linehan
Mit 4: Emocje/Lęk mogą sprawić, że zwariuję, 5 mitów emocjonalnych w które wszyscy wierzymy, od Marshy Linehan
Mit 5: Emocje pojawiają się bez przyczyny, 5 mitów emocjonalnych w które wszyscy wierzymy, od Marshy Linehan

Inspiracje

Tropisz z nami! 😁 Jeśli nie, to zapraszamy do zabawy 🤸‍♂️🤸‍♀️🤸‍♀️
Dzisiaj 5 mitów emocjonalnych wytropionych przez nas:
❌Emocje są głupie
❌Racjonalność jest lepsza niż emocjonalność
❌Nie można okazywać emocji, bo inni Cię odrzucą
❌Emocje/Silny lęk mogą sprawić że zwariuję
❌Moje emocje pojawiają się bez przyczyny…
 
Możesz ułożyć swoje odpowiedzi. Możesz zapoznać się z naszymi propozycjami na kolejnych obrazkach
 
Zauważ, że nasze propozycje odpowiedzi są dłuższe niż Mity!
Tak jest, bo rzeczywistość jest znacznie bardziej zróżnicowana i zniuansowana niż wciskają nam to mity emocjonalne!
 
Podziel się odpowiedzią na mit lub wytropionym mitem w komentarzu.
 
#emocjeirelacje #psychologia #emocjesawazne

Inspiracje

No dobra wiemy, że pewnie nie dacie się na to złapać. 😁 Ale jest piątek, także o sprawach poważnych mówimy na luzie 😎
Zobaczcie jakie to jest niedorzeczne! no heloł!
Mamy nadzieję, że utrwali się Wam i wszystkim, którzy zobaczą ten post:
Tak chłopaki płaczą i to jest OK.👍
 
#emocjeirelacje #emocjesaok #chłopakipłaczą

Inspiracje

Czy Wy też macie tak jak ja? że nie rozumiecie o co chodzi? 🤔
 
➡️Kiedy słyszycie jak ktoś mówi:
o dziewczynce: była grzeczna
o chłopczyku: był grzeczny
 
➡️ albo jeszcze lepiej
o dziewczynce, że niegrzeczna
o chłopczyku, że niegrzeczny
 
Ja przypuszczam, 🤔 że tutaj chodzi o „zachowała się/zachował się zgodnie z moimi oczekiwaniami” albo „mam dzisiaj dobry dzień, zatem pochwalę to dziecko” albo jeszcze co innego….
 
Tymczasem ciągłe słyszenie „bądź grzeczna” przez całe dzieciństwo albo/i wiele kolejnych lat życia może prowadzić do problemów 😓….ech…
 
A wy jesteście wolne/wolni od „bądź grzeczna”? „bądź grzeczny”?
 
#emocjeirelacje #dziewczynkisaok #inspirowanedbt #pocast

Inspiracje

Twoja porcja 🍨 pozytywnych informacji na dzisiaj!
 
#inspirowanedbt #emocjeirelacje #psychologia #podcast

Praktyka Uważności

Megakrótka uważność oddechu! Ale jakże ważna praktyka codzienna!

—————————————————————————
Tekst praktyki:

 Zauważ, że oddychasz. Powietrze łaskocze czubek Twojego nosa. Na wdechu klatka piersiowa unosi się i opada. Zwróć uwagę na to, że skóra na plecach rozciąga się na wdechu. Rozluźnia, wraca do swojej naturalnej formy na wydechu. Przez chwilę obserwuj wrażenia związane z oddechem, w jakimś jednym miejscu, które sobie wybierzesz. Może być czubek nosa. To mogą być plecy. To może być unoszenie się klatki piersiowej. Przygotuj się do zakończenia tej praktyki. Jak usłyszysz dzwonek. Otwórz oczy.

————————————————————————————–

SPOTKAJMY SIĘ:🙂 Zapraszamy na nasz Instagram 🛤🎇🗾🌇 i Facebooka, 👩‍🦳👱👧👨‍🦲 tam znajdziecie dodatkowe inspirujące treści: pomysły na praktyki uważności, przypominajki i wszystko to, co może Wam pomóc z zbudowaniu motywacji i dążeniuj do dobrego życia 🥰Wszystkie nagrania i grafiki są też dostępne na naszej stronie: emocjeirelacje.pl/
O NAS:Magdalena Tylko i Natalia Gorzelnik, psychoterapeutka DBT i Trenerka DBTi, kochamy DBT 🥰Uczymy ogarniać 🌩️emocje i 👨‍❤️‍💋‍👨 relacje. Pomożemy Ci 💪 zbudować dobre życie. Posłuchaj naszego podcastu! Zmieniaj swoje życie z nami! Twoja cotygodniowa dawka inspiracji!

Muzyka: Vlad Gluschenko — Forest; License: Creative Commons Attribution 3.0 Unported: creativecommons.org/licenses/by/3.0/deed.en
Efekty dźwiękowe: Pixabay/Garuda1982

Zostańmy w kontakcie

Zapisz się na nasz newsletter

Prześlij komentarz

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany. Wymagane pola są oznaczone *